Tai Chi
Questa caratteristica la rende adatta per tutte le età e anche alle persone anziane e a coloro che avrebbero difficoltà a cimentarsi con esercizi fisicamente più impegnativi.
Il Tai Chi è una pratica che consente lo sviluppo di una notevole forza interiore con effetti benefici sulla salute generale e sullo spirito del praticante.
I movimenti dolci del Tai-Chi, associati alla respirazione addominale favoriscono l'elasticità delle articolazioni, migliorano la circolazione sanguigna e il tono muscolare, e a livello del sistema nervoso hanno un effetto rilassante incoraggiando allo stesso tempo la chiarezza mentale.
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