Meditazione
Il Libro della Consapevolezza
Yoga, Meditazione, Mindfulness
L'Insegnamento delle Nuvole
La contemplazione del cielo come pratica di meditazione
Meditazione Satipatthāna
Guida pratica secondo il Buddhismo antico
Raggiungere l'Unione con l'Anima Superiore
Meditazione per la realizzazione dell'anima
Vivere Momento per Momento
Come usare la saggezza del corpo e della mente per sconfiggere lo stress, il dolore, l'ansia e la malattia
Samatha
Insegnamenti tratti da "L'essenza vajra" di Dudjom Lingpa
Ego
L'emergere e il dissolversi dell'io verso una trasformazione totale
Meditazioni Buddhiste Guidate
Le pratiche essenziali sul sentiero graduale
Meditazione
Dalla preghiera pura di Evagrio Pontico al Raja-Yoga di Patanjali
Ramana Maharshi - Meditazione Olistica
Il percorso diretto
Meditazione e Salute
Antichi segreti cinesi per il benessere del corpo e dello spirito
Il Sorriso della Montagna
Insegnamenti di un maestro zen
Non Sapevo di Sapere
Psicologia yoga, intuizione, meditazione. Teoria e pratica
L'Arte di Meditare
Parole della filosofia
La Via del Silenzio
Meditazione e consapevolezza
Meditazione Spiegata dalla Scienza
Come la pratica meditativa plasma il cervello e favorisce il benessere
Meditare è Facile (con CD di meditazioni allegato)
Nel CD: cinque meditazioni ideate da Giuditta Dembech
Meditazioni Quotidiane - Impara a Meditare con CD allegato
Gestisci le emozioni, riduci lo stress, trova l’equilibrio, migliora le relazioni
La Pratica della Meditazione Camminata
Consapevolezza in movimento: la pace in ogni passo
Ombra - Apri la Porta al Lato Oscuro della tua Anima (con CD di Meditazioni Guidate)
Un manuale per imparare a riconoscerla e amarla
La Cabala - Carte per la Meditazione
Una carta illustrata per ogni lettera dell'alfabeto ebraico e un manuale esplicativo per meditare con la Bibbia
Viaggio Interiore alla Scoperta del Senso della Vita e dell'Illuminazione (AudioLibro)
Nella Bhagavad-Gita e nella Divina Commedia
Il Soffio della Creazione
La scienza quantica per la felicità
Metafisica della Vita Quotidiana
Come espandere la propria consapevolezza attraverso la meditazione, la contemplazione, la concentrazione e la sperimentazione
Calma la Mente!
Meditazione per tutti
Vivere Momento per Momento
Sconfiggere lo stress, il dolore, l'ansia e la malattia con la mindfulness
Meditazione: Cos'è e Come Praticarla
Nuova edizione ampliata
Yoga e Meditazione
Per l'armonia del corpo, dell'anima e dello spirito
Manuale Universale dell'Amore Incondizionato
Meditazioni della tradizione tibetana per sviluppare la compassione, l’empatia e l’amore incondizionato
Alleggerire l'Anima
Nuova edizione
Che cos'E' la Meditazione
Introduzione al buddismo e alle tecniche di meditazione
Meditazione
La riscoperta dell'armonia
Che cos'è la Meditazione
Sperimentare per comprendere
Informazioni su Meditazione
Cos'è la Meditazione?
La meditazione è una pratica che consiste nel diventare padroni della propria mente, attraverso la concentrazione su un unico oggetto, immagine o pensiero. Durante quest'attività, si ripete un mantra e si controlla la propria respirazione, facendosi accompagnare spesso da una musica adeguata, rilassante per stimolarne il processo. Perciò, i libri che trattano di yoga e di meditazione sono talvolta venduti insieme a CD appositi, da utilizzare proprio nel momento della pratica.
Una volta scelte le tecniche di meditazione da voler mettere in pratica, gli obiettivi più importanti da raggiungere sono quelli di svuotare la mente e conseguire una consapevolezza profonda del proprio essere e delle proprie emozioni, per raggiungere il giusto equilibrio psico-fisico.
Benefici della Meditazione
Il benessere interiore influisce profondamente su quello del corpo. È importante praticare la meditazione per liberarsi dallo stress causato di ritmi incalzanti della quotidianità, per ritrovare la pace e l’armonia, e per aiutarci a trasformare le emozioni negative in positive.
Ma come iniziare a meditare? Capire come bisogna meditare nella maniera corretta è facile, soprattutto grazie ai tanti libri che si trovano in commercio e che svelano ogni segreto di tale argomento. Ce n'è davvero per tutti i gusti: dalla meditazione zen a quella trascendentale, da quella guidata a quella personale, e così via. Gli esercizi di meditazione sono svariati.
In ciascun libro vengono spiegati diversi metodi per potersi completamente liberare di tutte le impurità mentali e spirituali, raggiungendo il totale appagamento. Ciò prescinde da qualsiasi credo religioso, dall’età e dal sesso.
La meditazione è per tutti, perché tutti hanno il diritto di vivere serenamente e pienamente la propria esistenza.
Il grande maestro zen Thich Nhat Hanh nel suo testo “La pace è ogni passo” sostiene che non bisogna compiere chissà quali grandi sforzi per raggiungere la pace interiore. E' sufficiente invece ascoltare il nostro stesso respiro, rallentare i nostri ritmi ed apprezzare ogni attimo.
Emblematica a tal proposito è una sua celebre frase: “Vivere in piena coscienza, rallentare il proprio passo e gustare ogni secondo ed ogni respirazione: questo è sufficiente.”
Anche il maestro spirituale Osho dimostra la naturalità della meditazione, ovvero la sua innata presenza in ogni singolo individuo.
È una pratica semplicemente smarrita ma, poiché fa parte del nostro essere, leggendo i giusti consigli non è difficile ritrovarla. Rieducare la propria mente alla ricerca empatica di sé stessi, è il primo passo per vive appieno la vita in armonia con la natura di tutte le cose.
Cosa significa meditare quindi? È il cammino per ritrovare se stessi.
Sei pronto per iniziare? Esplora il nostro vastissimo catalogo pieno di libri sulla meditazione e le sue tecniche.
Vuoi ancora approfondire l'argomento? Leggi allora anche il nostro articolo Speciale "Come meditare: Iniziare a meditare in 5 semplici passi".
Vedi anche: Musiche CD per la meditazione.
