Corsa - Attività fisica | Libri
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Corsa - Attività fisica

La corsa è una pratica sportiva semplice che consente di mantenere e di sviluppare una buona forma fisica migliorando l’efficienza cardiaca e circolatoria. Me è anche un'attività piacevole. Sembra infatti che abbia un attività rilassante e migliori il tono dell'umore.
E’ ormai ampiamente dimostrato che correre regolarmente fa bene alla salute, abbassa la quantità di zuccheri nel sangue, aiuta la circolazione, fa perdere peso e stimola il buon umore. Unica regola da osservare è quella di non esagerare e seguire alcuni semplici consigli pratici.
La medicina riconosce senza ombra di dubbio che l'attività fisica svolge un ruolo importante nel garantire una buona salute.
Questo dipende sostanzialmente dal fatto che una vita fisicamente attiva induce modificazioni e adattamenti organici che risultano positivi dal punto di vista della funzionalità d'organi ed apparati. Un altro aspetto importante è che questi adattamenti sono relativamente stabili nel tempo; pertanto, i benefici di una vita fisicamente attiva (corsa, camminate, fitness) si manifestano abbastanza in là negli anni.

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Sono molte le ragioni per praticare la tonificazione con i pesi: avere muscoli più forti,... continua

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Bicicletta

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Il ciclismo può diventare una vera e propria passione, che può manifestarsi in vari... continua

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Glutei - DVD

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Esercizi e Tecniche per la Crescita Muscolare

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Dopo avere fornito le conoscenze base dell'anatomia, della fisiologia e dei meccanismi energetici... continua

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Nuoto da Campioni

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Bollettini Nautilus n.1 & n.2 è il primo libro della serie italiana I lavori di Arthur Jones,... continua

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Libreria Dello Sport - Libro - Pagine 354

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Riccardo Palumbo

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Le 10 Regole per Essere in Forma

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Manuale di Cardiofitness

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Alea Edizioni - Libro - Pagine 235

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Correre

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Andiamo a Correre Fulvio Massini

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Anche gli atleti meditano... seppur "di corsa" è un saggio sul senso del correre, sul rapporto... continua

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Dal Cammino al Fitwalking Maurizio Damilano

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