Corsa - Attività fisica
Run Smart
Un approccio scientifico alla maratona per migliorare le tue prestazioni
Eat & Run
la vita straordinaria di uno dei più grandi ultramaratoneti di tutti i tempi
Running
Dalla poltrona alle gare in 12 settimane
Maratoneti e Ultrarunner
Aspetti psicologici di una sfida
La Filosofia del Running
Spiegata a passo di corsa
Manuale Completo della Corsa
Misurare la potenza e analizzare i risultati per massimizzare le performance
Dieta & Running
La guida scientifica definitiva all'alimentazione per chi corre
Scienza della Corsa
Migliorare la tecnica e l'allenamento, prevenire gli infortuni
Correre per Vincere
La maratona, la mezza maratona e tutte le altre distanze. Programma di allenamento completo
L'Ascesa degli Ultra Runner
Un viaggio ai limiti della resistenza umana
La Salute nella Corsa
La corsa spiegata dalla scienza. 50 esperti e tutto ciò che può aiutarti a migliorare prestazioni e benessere.
Daniels' Running Formula
Il metodo efficace per ogni tipo di corsa
Mindful Running
Quando correre diventa meditazione
The Fashion Jogger
Il bello della corsa
Veloci come il Vento
Scoprire il mondo con il running: itinerari da sogno nella natura
De Arte Gymnastica
Da Maratona ad Atene con le ali ai piedi
L'Equilibrio della Corsa
Scegli di essere un runner allenato, consapevole e felice
Da Zero a Runner
Imparare a correre un passo dopo l'altro
In Forma Perfetta
Tonificare il corpo, bruciare calorie, allenare i muscoli
Nuoto da Campioni
I programmi dell'allenatore numero 1 al mondo
Andiamo a Correre
Le regole del più grande coach italiano per podisti e maratoneti
Tutto sulla Corsa
I segreti che un runner deve sapere
Running Flow
Tecniche mentali per correre più velocemente
Esercizio!
Adatto a tutti: giovani, vecchi, donne e bambini
Datti una Mossa! - Esercizi per Sfaticati di Ogni Età
Aumenta la tua energia, riduci lo stress, ritrova il tuo peso forma in 3 mesi con il metodo New Life Now
Correre
Guida completa alla corsa prolungata per tecnici, amatori, agonisti e principianti
Tutti i Benefici del Walking
Quattro passi per star bene
Camminare per tenersi in forma
L'attività fisica più semplice che tonifica e modella il corpo
Tutto Fitness
Il tuo personal trainer
L'Allenamento per manager e impiegati
Tutti i metodi per lavorare e vivere in forma
100 Esercizi per tenersi in forma
Collana Tutto Fitness
Leggera L'Atletica
Manuale per l'allenamento educativo
GAG Gambe Addome Glutei
Riscaldamento, tecniche, allenamento, esercizi
Addominali
Respirazione, autovalutazione, esercizi, energia
Sincrony - Educare al Movimento
Un metodo rivoluzionario per migliorare l'efficienza fisica e ridurre i rischi in ogni attività sportiva
Body Toning
Fitness per tutti
Power Walking
Fitness per tutti
Corsa
Fitness per tutti
Training con i Pesi
Fitness per tutti
Corso di Gag + DVD
Gambe, addominali, glutei perfetti - Un personal trainer a vostra disposozione nel DVD
I Sette Passi della Corsa
Allenare la mente per correre meglio
Zone Training
Il metodo Johnston Rep
Strike Zone
Un nuovo metodo d'allenamento incentrato sugli addominali che migliora forza, flessibilità e stabilità
Informazioni su Corsa - Attività fisica
La corsa è una pratica sportiva semplice che consente di mantenere e di sviluppare una buona forma fisica migliorando l’efficienza cardiaca e circolatoria. Me è anche un'attività piacevole. Sembra infatti che abbia un attività rilassante e migliori il tono dell'umore.
E’ ormai ampiamente dimostrato che correre regolarmente fa bene alla salute, abbassa la quantità di zuccheri nel sangue, aiuta la circolazione, fa perdere peso e stimola il buon umore. Unica regola da osservare è quella di non esagerare e seguire alcuni semplici consigli pratici.
La medicina riconosce senza ombra di dubbio che l'attività fisica svolge un ruolo importante nel garantire una buona salute.
Questo dipende sostanzialmente dal fatto che una vita fisicamente attiva induce modificazioni e adattamenti organici che risultano positivi dal punto di vista della funzionalità d'organi ed apparati. Un altro aspetto importante è che questi adattamenti sono relativamente stabili nel tempo; pertanto, i benefici di una vita fisicamente attiva (corsa, camminate, fitness) si manifestano abbastanza in là negli anni.