Massaggio: Tecniche, Benefici e Tipologie
Massaggio Thailandese del Piede
La via facile e sicura per il benessere
Il Massaggio che Trasforma
Principi e pratica della "tecnica metamorfica"
Corso Video di Automassaggio Drenante Linfatico DVD
Curare Cellulite, edemi e gonfiori, raggiungere il benessere psicofisico
Videocorso di Massaggio Estetico - DVD + Manuale Illustrato
Guida progressiva al massaggio per la bellezza
Il Massaggio Hawaiano Lomi Lomi Nui
E la filosofia del cambiamento
Il Massaggio Tantra in 4 e 4 otto
Tecniche di stimolazione e rilassamento per esaltare l'intesa sessuale
Tao Yoga e Automassaggio
Tecniche di ringiovanimento, il sorriso interno e i sei suoni risanatori nel metodo taoista
Manuale di Qi Shu
Teoria e trattamento dei Canali Straordinari
Il Massaggio Linfatico
Tecniche e manipolazioni
Il Vero Massaggio Terapeutico Thailandese
Un manuale completo, su una delle tecniche del corpo più efficaci
Massaggio Totale
La Tecnica Californiana per il rilassamento e il benessere
Atlante illustrato di Tuina
Guida pratica al massaggio tradizionale cinese
Il Massaggio Thailandese del Piede
La via facile e sicura per il benessere
Drenaggio Linfatico Manuale
Guida pratica e completa per applicazioni mediche ed estetiche
Il Massaggio Connettivale
Le origini del metodo, le basi teoriche e i principi fondamentali di neurologia, le tecniche di massaggio e le sue applicazioni pratiche
Massaggio Antirughe
Ringiovanire e rassodare la pelle con i principi dell'Ayurveda
Guida Completa al Massaggio
Principi e tecniche passo per passo
Le Mappe Segrete dell'On Zon Su
Applicazione dei massaggi antichi alla riflessologia del piede
Iniziazione all'On Zon Su
Il massaggio cinese del piede per la salute
Manuale di Massoterapia
Dal massaggio alle mobilizzazioni
Videocorso di Massaggio Emolinfatico DVD
Il metodo Vodder originale
Anatomia del Massaggio
Guida completa
Guida al Massaggio Completo
La guida definitiva alle tecniche di massaggio alla testa, al viso, al corpo e ai piedi
On Zon Su
Lezioni sul massaggio del piede
Il Piacere del Massaggio
Relax, benessere, tecniche, salute
Le Schede della Digitopressione
50 punti di pressione che alleviano il dolore, diminuiscono lo stress e l'ansia e restituiscono la salute
Massaggio Tradizionale Thailandese
Tecniche Wat Po Style e Royal Style, sequenze con le erbe, trattamenti per il viso
Manuale di Automassaggio
Ritrovare salute e vitalità con 40 facili esercizi
Anatomia e Massaggio Sportivo
Anatomia del massaggio con tavole illustrate e video tutorial
Il Contatto Terapeutico
curarsi e guarire con le mani
Massoterapia neuromuscolare
La tecnica osteopatica per il trattamento dei tessuti molli
Polarity Therapy
I benefici effetti di una tecnica naturale e completa per il corpo e la mente
Massaggio Curativo e Cure Integrate
Nuova Edizione - Il metodo MAS.CUR.INT: strumento per la cura globale della persona
Massaggio Psicocorporeo per la Donna
Dalla gravidanza alla menopausa
Massaggio Tradizionale Cinese
Terapeutica, massaggio dei tessuti, manipolazioni articolari, vertebrali e viscerali
Il Massaggio Cinese
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Massagggio Riflessologico della Mano
Una terapia per la salute di tutto il corpo
Massaggio Riflessologico del Piede
Una terapia per la salute di tutto il corpo
Informazioni su Massaggio
Come fare un Massaggio?
Il Massaggio: origine e significato
Riguardo la sua etimologia, la parola "massaggio" potrebbe derivare dall'arabo, da "mass" o "mash", che significa "frizionare", "premere". Oppure potrebbe provenire dal greco antico: da “massein”, ovvero “impastare”, “modellare”.
Si riferisce a una pratica in voga fin dall'antichità. Si tratterebbe addirittura della più antica forma di terapia fisica impiegata da numerose civiltà al fine di:
- Alleviare i dolori;
- Distendere la muscolatura;
- Allontanare la fatica sia dal corpo che dalla mente.
Praticato inizialmente in India, il massaggio si è poi esteso alla Cina e da qui è stato esportato in tutto il mondo, diffondendosi rapidamente e in modo capillare. Al giorno d’oggi, il massaggio è impiegato in ambiti numerosi e diversificati. Per citarne alcuni:
- Massaggi e fisioterapia;
- Massaggi nella medicina alternativa;
- Massaggi come trattamento estetico.
Massoterapia: massaggi e benessere
Per massoterapia si intende il massaggio impiegato con finalità terapeutica. A seconda del suo tipo di finalità, va distinto dal massaggio non terapeutico, che ha invece un fine principalmente estetico.
La massoterapia è svolta da un terapista abilitato e praticata generalmente con le mani (massaggio manuale). Il suo fine è soprattutto quello di prevenire e/o trattare le problematiche dell’apparato muscolo-scheletrico. Impiegato in particolare nel trattamento di:
- Dolore muscolare e muscolatura contratta;
- Indurimento dei tendini;
- Ritenzione idrica e cellulite;
- Stress psicofisico (es. disturbi di ansia e depressione minore).
Tecniche di massaggio rilassante
Vediamo in breve quali sono alcune delle principali tecniche di massaggio:
- Sfioramento: comprende due sottogruppi, lo sfioramento vero e proprio (la mano scivola sulla pelle con una pressione minima) e lo sfioramento profondo (la pressione è più accentuata);
- Frizione: la mano aderisce alla pelle e vi scorre con movimenti circolari o ellittici;
- Percussione: serie di colpi dati con la mano a coppetta, a fendente o a pugno chiuso;
- Impastamento superficiale: atto di strizzare, comprimere e rilasciare la pelle insieme al sottostante tessuto connettivo;
- Impastamento profondo: si ha strizzando, comprimendo e poi rilasciando le masse muscolari;
- Vibrazione: pressione combinata a movimento oscillatorio.
Tipologie di massaggio
Le tipologie di massaggio sono davvero innumerevoli. Nell'ambito orientale troviamo:
- Massaggio ayurvedico;
- Massaggio thailandese;
- Massaggio cinese tuina;
- Riflessologia plantare;
- Massaggio tantra;
Nel mondo occidentale, invece, sono molto diffuse le seguenti tipologie di massaggio:
- Massaggio antidolore e curativo;
- Massaggio drenante e anticellulite;
- Massaggio antistress;
- Massaggio erotico o massaggio sensuale;
- Massaggio sportivo e riabilitativo;
- Massaggio infantile;
- Massaggio in gravidanza;
- Massaggio rilassante;
- Massaggio californiano;
- Massaggio terapeutico.
La lista è davvero lunghissima e non si esaurisce qui! Scopri tutte le forme e tecniche in questa sezione di libri sul massaggio.
Benefici del massaggio
Il massaggio, nelle sue innumerevoli declinazioni, ha effetti benefici di varia natura. Si tratta di benefici che interessano sia il corpo che la mente. Eccone alcuni:
- Allevia il dolore: attraverso l’applicazione della giusta pressione è possibile sciogliere i muscoli contratti, migliorare il flusso sanguigno e l’elasticità corporea e prevenire così mal di schiena, tensioni o infortuni;
- Rilassa la mente e migliora la qualità del sonno: la distensione del corpo è indissolubilmente legata a quella mentale e consente di riposare meglio;
- Migliora l’umore e combatte lo stress: il massaggio riduce i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress. Per contro, aumenta i livelli di serotonina e dopamina, responsabili del buon umore;
- Rafforza il sistema immunitario: la stimolazione di muscoli e superficie cutanea attiva la produzione di sostanze chimiche organiche che proteggono il corpo dalle infezioni mantenendolo in salute;
- Migliora l’aspetto di pelle e capelli: il massaggio stimola il flusso sanguigno e favorisce il drenaggio linfatico, eliminando le tossine, e questo dona nuova vitalità a pelle e capelli.
Imparare a fare massaggi
Per tutte le ragioni viste fin qui, avrai senz'altro capito che imparare a fare massaggi può essere davvero utile e interessante. Attenzione, però: non improvvisare nulla, ma lasciati guidare da esperti.
Abbiamo selezionato una serie di titoli che potranno esserti utili a orientarti nello sconfinato mondo dei massaggi, per scoprirne le varie tipologie e apprendere le principali tecniche di massaggio. Dai un’occhiata e scegli il libro che fa per te!