Guided Imagery - Gestione della Rabbia - Audiolibro
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Guided Imagery - Gestione della Rabbia (Audiolibro Mp3)

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Guided Imagery - Gestione della Rabbia - Audiolibro

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  • Tipo: Audio Download
  • Formato: File Audio Mp3
  • Anno: 2015
  • Formati disponibili: ZIP

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La Guided Imagery, o Immaginazione-Visualizzazione Guidata, Ŕ uno strumento di miglioramento personale. Possiamo utilizzare le tecniche della Guided Imagery per rilassarci, per motivarci, per esplorare ed elaborare le emozioni, le memorie del passato e gli scenari di vita futuri, per focalizzarci su specifici problemi. Sono uno strumento che ci aiuta a essere pi¨responsabili del nostro benessere.

Con la Guided Imagery, possiamo lasciare andare schemi di pensiero e di comportamento per noi negativi e possiamo sperimentarne di alternativi, pi¨ positivi per la nostra esistenza.

Le 4 tecniche guidate che ti sono proposte in questo audiolibro ti saranno molto utili quando sentirai che la pressione emotiva interna sta salendo oltre il livello di sicurezza. Ti faranno inoltre esplorare tre ulteriori possibilitÓdi gestione strategica della rabbia: lo stabilire confini, saper dire NO e assumersi la giusta responsabilitÓ; l'espressione autentica di sÚe l'azione spontanea; l'accettazione di quello che non possiamo cambiare.

Le 4 tecniche guidate sono:

  1. Affermazioni per la gestione della rabbia;
  2. La danza - Per ristabilire i propri confini e imparare a dire no;
  3. Lo specchio - Per agire efficacemente la propria rabbia e contattare la propria spontaneitÓ;
  4. La barca - Per lasciare andare il fardello emotivo di rabbia, frustrazione e paura legato a eventi passati che non possiamo cambiare.

AUTORE

Ilaria Bordone Ŕ laureata in Psicologia e specializzata, con lode, in Psicoterapia a orientamento analitico-transazionale. Dal 1999 ha maturato la sua esperienza clinica in comunitÓ di riabilitazione psichiatrica e in reparti oncologici ospedalieri. Fino al 2013 Ŕ stata consulente presso l'Assessorato alla SanitÓ, occupandosi di programmazione di percorsi e servizi psicologici in ambito istituzionale. Da anni si occupa di tecniche per il benessere psicologico e conduce corsi di tecniche di rilassamento e immaginazione guidata. Inoltre Ŕesperta in tematiche di lutto e fine vita. Lavora nell'ambito della formazione professionale ed Ŕ coinvolta in numerosi progetti formativi sulla cronicitÓ, la relazione con i dolenti, la psicologia nelle cure primarie. Inoltre si occupa di divulgazione scientifica e ha progettato e condotto numerosi seminari su ansia, gestione dello stress, depressione, copione di vita, ecc. Ha partecipato come relatore a convegni e congressi nazionali. Ha condotto in diretta la rubrica radiofonica "Riparto DA ME, la psicologia del benessere", in onda sull'emittente astigiana Primaradio fino a dicembre 2014.

 

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