Smettere di Fumare - Libri su Come Smettere, Metodi e Benefici
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Come uscire dolcemente dalla trappola delle sigarette
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Bronchite, enfisema, le sigarette
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Senti chi Fuma
La «spinta gentile» verso la cessazione
Fuck Smoking
Manda affanculo il fumo e goditi la vita non nasconderti dietro una sigaretta
Informazioni su Smettere di Fumare
Come Smettere di Fumare?
La dipendenza dal fumo è uno dei mali che affigge la nostra società. Se sei un fumatore, sai senza dubbio quanto questo vizio sia pericoloso per la tua salute e per la salute di chi ti sta intorno, poiché il fumo di sigarette, anche ispirato in forma passiva, è dannoso. Forse, però, fino a ora hai scelto di ignorare i rischi connessi al tabagismo. Oppure, molto più probabilmente, hai già provato tante volte a smettere di fumare, ma senza successo.
Smettere di fumare benefici
Eppure, non fumare è qualcosa che dovresti fare subito. Abbandonare il vizio della sigaretta, infatti, ti permette di ottenere tantissimi benefici. Vediamone alcuni insieme:
- Preservare la tua salute: non c’è bisogno di soffermarsi sulla lunga lista di patologie, anche molto gravi come il tumore ai polmoni, connesse al fumo. Siamo certi che tu ne sia ben consapevole;
- Proteggere la salute di chi ti sta accanto: anche il fumo passivo è pericolosissimo;
- Per il tuo portafoglio: smettere di fumare ti farà letteralmente risparmiare un sacco di soldi!
- Per sentirsi finalmente liberi psicologicamente: quella del fumo è una dipendenza a tutti gli effetti, come quella da altri tipi di sostanze. Come tale, genera un senso di schiavitù e ansia;
- Per essere più belli: abbandonare le sigarette ha effetti positivi anche sull’aspetto fisico. Chi fuma, infatti, tende ad avere denti gialli, alito cattivo, macchie di nicotina sulle dita e pelle dal colorito spento;
- Per sperimentare un maggiore senso di accettazione sociale: al giorno d’oggi i modelli salutistici diffusosi nella società tendono a stigmatizzare la figura dei fumatori, che quindi potrebbero sentirsi vittime di pregiudizi culturali;
- Per avere maggiori prestazioni nello sport: la salute dei polmoni e del sistema cardiovascolare è fondamentale per garantire agli atleti performance migliori.
Metodi per smettere di fumare
Siamo sicuri di averti convinto che non fumare faccia bene e vale la pena farlo al più presto. Facile a dirsi, ma non a farsi. Lo sappiamo bene. Quante volte ti sarai detto "Voglio smettere di fumare" e, non avendo il giusto supporto, hai fallito nella tua missione di liberarti delle sigarette? Vediamo insieme una lista di strumenti di cui è possibile usufruire per cercare una soluzione al problema della dipendenza dal tabacco.
- In primis, forza di volontà: sicuramente è la prima risorsa per liberarsi dal vizio del fumo, ma non sempre è sufficiente. Il fumo, lo ricordiamo, è una dipendenza, che come tale produce assuefazione e, molto spesso, astinenza qualora si provi a smettere. L'astinenza da nicotina rende nervosi e provoca all'inizio dei malesseri. Quindi, prima di tutto, devi armarti di grande volontà;
- Centri anti-fumo: ve ne sono circa 400 sul territorio italiano;
- Counselling e terapie di gruppo;
- Sedute di ipnosi;
- Trattamenti sostitutivi, ad esempio come cerotti, gomme da masticare o altri prodotti a base di nicotina. Questi metodi rendono meno faticoso l'abbandono delle sigarette;
- Farmaci su prescrizione medica;
- Sigaretta elettronica;
- Libri che aiutano a smettere di fumare.
Libri per smettere di fumare
Tra le varie modalità per evitare di fumare ci siamo riservati di lasciare per ultimi, ma non per importanza, i tanti libri che si pongono proprio l’obiettivo di aiutarti a smettere di fumare senza più ricominciare.
I manuali per smettere di fumare ti aiuteranno in vari modi:
- Risveglieranno in te il desiderio di dire per sempre addio alla sigaretta;
- Ti renderanno più motivato a raggiungere il tuo obiettivo, offrendoti utili trucchi per smettere di fumare ed evitare di cedere al desiderio di accendere la famosa “ultima sigaretta” nei momenti di crisi;
- Ti presenteranno preziose testimonianze di chi è riuscito a smettere.
Abbiamo raccolto in questa sezione tutti i libri che possono aiutarti in questa missione: ognuno di essi ha un approccio differente al problema, ma tutti cercano di offrirti una soluzione.
Quello del fumo è un problema serio che non va in alcun modo sottovalutato. Così come hai deciso di iniziare a fumare, è in tuo potere scegliere di smettere, a partire da ora. Fatti prendere per mano e guidare dagli esperti che hanno scritto i nostri libri: non te ne pentirai!
Sei indeciso su quale libri scegliere? Corri a leggere il nostro articolo Speciale "Basta un libro per smettere di fumare? Sì, se scegli uno di questi 5", per trovare qualche utile consiglio sui migliori libri per smettere di fumare.
