L'Uomo più Felice del Mondo - Documentario in DVD

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L'Uomo più Felice del Mondo - Documentario in DVD

Come la meditazione cambia il cervello: le scoperte delle neuroscienze

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Macro Video
Video - Allegati: Libretto - 95 minuti
Formato: Cofanetto
Anno: 2009

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Questo video ci propone un eccellente connubio tra scienza e meditazione: Matthieu Ricard, dopo aver studiato con il premio Nobel François Jacob specializzandosi in genetica cellulare all’Istituto Pasteur, ha approfondito per trent’anni, in qualità di monaco, la via contemplativa del buddhismo tibetano. È diventato una testimonianza vivente di come la pratica della meditazione modifichi il cervello, atrofizzando le aree preposte alla depressione e rendendo molto più attive del normale quelle che governano il benessere.

Ricard è stato uno dei lama che si sono sottoposti all’indagine scientifica e uno degli scienziati che hanno collaborato alla stesura dei protocolli di ricerca. Ci spiega come la meditazione non sia una tecnica di rilassamento o un modo per “svuotarsi la mente”, ma un processo in cui si prende gradualmente dimestichezza con ciò che siamo davvero, in un addestramento che permette di coltivare le qualità umane fondamentali (altruismo, compassione, gioia di vivere, equilibrio emotivo), eliminando le “tossine mentali” delle emozioni conflittuali.

Lo scopo è raggiungere uno stato permanente, caratterizzato da estrema lucidità, immensa compassione e grande pace interiore, dal quale affrontare tutte le difficoltà della vita; all’abituale stato di impotenza e confusione nei confronti dei grandi problemi del mondo come di quelli della vita quotidiana, si sostituiscono un pensiero, una parola e un’azione caratterizzati dall’essere sempre massimamente adeguati, e quindi fonte di bene per sé e per gli altri, invece che di stress.

Sottoponendosi al training meditativo sappiamo per certo, scientificamente, che possiamo cambiare la configurazione neuronale del nostro cervello, fino a stabilizzarci nella felicità.

Biologo molecolare, trent'anni fa Matthieu Ricard si è convertito al buddismo e ora vive in un monastero in Nepal. Attualmente è il più celebre ambasciatore del buddismo in Francia, il traduttore dal tibetano in francese e inglese del Dalai Lama, il curatore della riedizione dei testi sacri tibetani medievali, un autore di saggi best-seller e, ora, anche un romanziere.