Il Metodo Kettlebell (eBook)

Impara a dimagrire in modo rivoluzionario e avere un fisico magro e tonico, allenandoti con il Kettlebell modellerai il tuo corpo in maniera salutare.

Giorno 1: COME IMPARARE A DIMAGRIRE SEGUENDO IL GIUSTO METODO

• Quali sono le tecniche per dimagrire in modo corretto.
• L'importanza di imparare a riconoscere il sovrappeso per salvaguardare la propria salute.
• Imparare a conoscere il segreto per raggiungere risultati reali, concreti e duraturi.
• Come scoprire il processo per calare di peso e modellare il corpo.
• Come utilizzare il Kettlebell per perdere il grasso in eccesso.

Giorno 2: CAPIRE PERCHE' IL 90% DEI SISTEMI NON FUNZIONANO

• Imparare la giusta metodologia per perdere peso senza rischi per la salute.
• L'importanza di conoscere i metodi dimagranti che non funzionano per evitare rischi inutili.
• Apprendere la prima regola per perdere grasso secondo l'American College of Sports Medicine.
• Come perdere grasso e non muscoli per raggiungere gli obiettivi prefissati.

Giorno 3: SCOPRIRE LE TECNICHE PER PREPARARE UN PROGRAMMA VINCENTE

• Come poter controllare il livello di grasso corporeo.
• Imparare a porsi le giuste domande per raggiungere i risultati sperati.
• Conoscere la giusta alimentazione per un programma vincente.
• Impostare un'alimentazione adeguata in relazione alle calorie giornaliere.

Giorno 4: COME DIMAGRIRE UTILIZZANDO UN SOLO ATTREZZO

• Come dimagrire in modo definitivo utilizzando l'attrezzo giusto.
• Come utilizzare il Kettlebell per ritrovare o mantenere la forma fisica.
• Imparare a conoscere i vari utilizzi del Kettlebell per raggiungere i propri obiettivi.
• Come prepararsi con la testa e con il corpo all'utilizzo del Kettlebell.

Giorno 5: COME FARE PER DIVENTARE UNA MACCHINA BRUCIA-GRASSI

• Conoscere l'utilizzo del Kettlebell per avere risultati giornalieri.
• Conoscere gli ambienti ideali per l'utilizzo del Kettlebell.
• Capire l'importanza dei tempi e dei modi per impostare l'allenamento.
• Saper differenziare i tipi di allenamento per migliorare forza, velocità, potenza, coordinazione e resistenza.
• Comprendere l'adattabilità del Kettlebell per qualsiasi fascia di età.

Giorno 6: CONOSCERE I 5 PROGRAMMI PER DIMAGRIRE PER SEMPRE

• Come scegliere il modello del Kettlebell più adatto al vostro livello di forma fisica.
• Come impostare l'allenamento per valutare i risultati raggiunti.
• Come programmare i migliori esercizi di allenamento utilizzati dagli atleti professionisti.
• Come utilizzare testa e corpo per costruire il fisico che avete sempre desiderato.
• Conoscere il programma di allenamento per l'utilizzo del Kettlebell.

Giorno 7: QUALI SONO E COME SI POSSONO ESEGUIRE GLI ESERCIZI PRATICI

• Conoscere gli spazi adatti per utilizzare il Kettlebell nel migliore dei modi.
• Imparare a scegliere il Kettlebell appropriato al vostro fisico.
• Prendere coscienza dei cambiamenti per adattare il tipo di allenamento.
• Come eseguire gli esercizi correttamente in maniera immediata.