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Descrizione
Il fine di questo esercizio guidato è di arrivare a comprendere che i pensieri, qualsiasi tipo di pensieri, non hanno alcuna consistenza reale e che puoi controllarli e lasciarli andare quando vuoi, se riesci a dominarli con la tua consapevolezza e l'azione della tua mente.
L'esercizio dura circa 20 minuti. Eseguilo ogni giorno per almeno un mese, come esercizio principale o unico di meditazione, in modo da sviluppare una piena padronanza della tecnica. Dopodiché ti consigliamo di ripeterlo nella sua interezza una volta a settimana, e in forma più breve, per pochi minuti, quando senti il bisogno di calmare la mente e di riprenderne il controllo, dopo un momento di stress o prima di prendere decisioni che richiedono una risposta immediata o, più semplicemente, quando vuoi ritagliarti un momento per te e rilassarti in modo rapido e piacevole.
Strumenti per la tua crescita personale e il tuo miglioramento quotidiano. Strumenti per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita. Strumenti semplici, pratici, diretti, a un prezzo straordinariamente conveniente. É questo lo spirito con cui abbiamo progettato la serie sulla meditazione.
Con audioguida della durata di oltre 20 minuti.
Dettagli eBook - PDF
| Editore | Area51 Publishing |
| Anno Pubblicazione | 2014 |
| Formato | eBook - PDF |
| EAN13 | 7000005780607 |
| Lo trovi in: | Benessere e salute - ebook |
Autore
Paul L. Green (Boston, 1969), dopo una lunga carriera di consulente aziendale, durante la quale ha sperimentato nell'ambito del business le più efficienti tecniche di concentrazione, visualizzazione ed evoluzione mentale, e dopo aver lavorato con centinaia di casi individuali, ha deciso di dedicarsi interamente alla divulgazione delle più efficaci tecniche per il cambiamento personale perché è convinto che nessun terapeuta o guaritore possa migliorare la nostra vita più di noi stessi, con l'attiva volontà e la nostra diretta azione.
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Recensioni Clienti
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Simone
Acquisto verificato
Voto:
Ottima meditazione guidata. Imparare ad osservare i propri pensieri e la propria mente dall' "esterno", ci consente, progressivamente di disidentificarci dai processi mentali, per scoprire, infine, che noi non siamo la nostra mente.....ma siamo ben altro!
Luigi
Acquisto verificato
Voto:
Quewssta tecnica consigliata dall'autore oltre ad ssere molto vechia e riportata in molti testi taoisti e buddhisti, è molto difficile da utlizzare per noi occidentali. Spegnere il dialogo interiore è un lavoro duro e difficile, i monaci zen ci mettono anni di duro e costante lavoro
Claudia Emilia
Acquisto verificato
Voto:
Ho cambiato diversi telefoni ma l'ho sempre tenuta in memoria, questa meditazione è utile nei momenti di stress e di ansia . Mi piace e la ascolto spesso
