Descrizione
La sofferenza e il dolore sono tasti dolenti della nostra esistenza; nessuno ama parlarne spontaneamente ed è difficile approfondire le questioni che li riguardano.
Tuttavia c'è grande fraintendimento attorno a ciò che è doloroso, ed è proprio il fraintendimento che rende queste problematiche molto più grandi di quanto esse non siano.
Un manuale profondo e pratico per comprendere la vera natura dei tuoi malesseri, conquistare la forza e il coraggio per guardarli in faccia e vivere più serenamente.
COME ANDARE INCONTRO ALLE DIFFICOLTÀ
- Come comprendere la propria situazione interiore contestualizzando il momento.
- Imparare a distinguere il "dolore" dalla "paura del dolore".
- Come accogliere la sofferenza e smettere di temerla.
- Come creare il silenzio interiore e riconoscere le emozioni per ciò che sono.
COME DIRE NO ALLA RIGIDITÀ E VIVERE IN MODO FLUIDO
- Come modificare la percezione del dolore.
- Comprendere il lato positivo dello stress attenuandone la parte dannosa.
- Attivare lo stato di calma attiva per contrastare gli automatismi.
- Come diminuire la sofferenza lasciando scorrere le emozioni.
COME AFFRONTARE UN DOLORE PRIVATO
- L'allenamento per imparare a gestire la sofferenza.
- Come allenare l'autostima quotidianamente e ottenere benefici in tutte le aree della vita.
- Come si può affrontare un lutto.
- I modi per affrontare la fine di una storia d'amore.
- Rapportarsi con il dolore fisico e imparare a gestirlo.
COME AFFRONTARE UN DOLORE PUBBLICO
- Come affrontare la paura della platea.
- Imparare a gestire la sofferenza sul lavoro.
- La paura delle difficoltà economiche: tutti i consigli per gestirla.
- Come interagire con i conflitti.
COME GESTIRE IL DOLORE CON IL TEMPO E LE IMMAGINI
- I ricordi: come distinguere l'interpretazione dal fatto reale.
- Come modificare la percezione del passato.
- Costruire la linea del tempo e programmare il presente e il futuro.
COME GESTIRE IL DOLORE CON IL CORPO
- Comprendere i messaggi del malessere fisico.
- Imparare a localizzare il dolore per comprenderne il significato.
- La Mindfulness: come applicarla per distaccarti dal dolore e osservarlo con obiettività.
COME CAPITALIZZARE IL DOLORE
- L'importanza del dolore come fonte di esperienza.
- Come trasformare il dolore in saggezza.
- La meditazione come mezzo per vivere il qui e ora.
- Come utilizzare la postura e il respiro per modificare lo stato interiore.
Dettagli eBook - PDF
Editore | Bruno Editore |
Anno Pubblicazione | 2011 |
Formato | eBook - PDF - Pagine: 265 |
EAN13 | 9788861743502 |
Lo trovi in: | Autostima - ebook |
Autore
Alessandro Calderoni nasce a Genova nel 1974, laureato in Psicologia, vive e lavora a Milano. Giornalista e voce a Radio Montecarlo, è fondatore e coordinatore di Estrema Mente, un pool di giornalisti investigativi. Specializzato in inchieste scomode, storie di vita e nuove tecnologie, collabora come penna, fotografo e videomaker con alcune tra le maggiori testate italiane, on e offline. In qualità di formatore e coach allena il rapporto mente-corpo e si occupa di comunicazione strategica, persuasiva e non verbale.
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