Grazie al Seat Pumping, da oggi per avere un fisico tonico puoi anche fare a meno di andare in palestra. Ideata da chi, come molti, lavora e ha una vita piena di impegni, questa semplice disciplina consente di allenare i propri muscoli e di renderli tonici sempre e ovunque. Scopri gli esercizi da fare in macchina, in ufficio o a casa.

COME AVERE IL GIUSTO APPROCCIO AL SEAT PUMPING

• Cosa devi fare per ottenere benefici certi e duraturi con il seat pumping.
• Quali sono gli strumenti che davvero ti consentono di ottenere un fisico tonico
• Come capire il tuo rapporto con il movimento.

COME COMPRENDERE I SEGRETI DELLA TONIFICAZIONE MUSCOLARE

• Cos'è il condizionamento muscolare e quali vantaggi dà al tuo corpo.
• Capire la contrazione muscolare per eseguire gli esercizi in modo perfetto.
• Ottenere un fisico definito e snello agendo su muscoli e metabolismo.

COME INIZIARE A MUOVERSI

• Alcuni esercizi dolci per preparare il tuo corpo a muoversi sin dal mattino.
• Cosa fare per bruciare il grasso in eccesso.

COME ALLENARE GLI ARTI INFERIORI CON IL SEAT PUMPING

• Perché il seat pumping può migliorare, oltre alla tonicità muscolare, anche le tue prestazioni mentali.
• Il segreto per passare dalla "fatica" all'abitudine.
• Come allenarsi con il seat pumping in qualsiasi luogo e circostanza.

COME ALLENARE BUSTO E ARTI SUPERIORI CON IL SEAT PUMPING

• Come recuperare una postura eretta.
• Come puoi capire in modo empirico se stai eseguendo correttamente l'esercizio.

• Impostare le ripetizioni per ottenere aumento o snellimento della massa muscolare.