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Descrizione
Strategie alimentari, fitness e mentali: è la combinazione unica e innovativa che vi propone questo libro ricchissimo di consigli pratici per raggiungere il vostro peso corporeo ideale e mantenere nel tempo il vostro benessere, vivendo in pace e serenità la vostra vita.
Tutti i rimedi, sperimentati e selezionati per la loro efficacia, seguono i due princìpi che la scienza della nutrizione e dell'allenamento hanno dimostrato essere i più efficaci per il raggiungimento e il mantenimento del peso ideale: il principio del deficit calorico (consumare più calorie di quante se ne assumono) e l'integrazione tra regime alimentare e attività fisica.
A questi due princìpi se ne aggiunge un terzo, il più importante di tutti: una profonda motivazione mentale, anzi subconscia.
Due sono gli imperativi che ti possono far raggiungere e mantenere il risultato di un peso equilibrato e di una forma fisica attiva e bilanciata:
- Credici
- Agisci
Le strategie alimentari e per il fitness illustrate in questo libro semplici, chiare, efficaci, e che ti danno massima libertà di scelta e di pratica rispondono al secondo punto.
Il primo punto è il fondamento, è la scintilla di ogni cambiamento, non è solo volontà ma una profonda, attiva, incrollabile fiducia in te stesso, senza la quale ogni alito di vento, ogni variazione d'umore, ogni situazione contingente, ogni merendina o cioccolatino saranno la causa o l'alibi per l'ennesima ricaduta, per l'ennesimo, infinito gioco tra promesse e trasgressioni, tra speranze e delusioni, tra volontà e rinuncia.
Troverai perciò una serie di esercizi semplici (e di istruzioni tecniche) per lavorare in profondità su te stesso, a livello subconscio, e mettere il turbo al tuo cambiamento. Il tutto è molto semplice, non ha controindicazioni né effetti collaterali. Ha solo concreti effetti positivi.
Dettagli Libro
Editore | Area51 Publishing |
Anno Pubblicazione | 2013 |
Formato | Libro - Pagine: 392 - 14x21,5cm |
EAN13 | 9788865742099 |
Lo trovi in: | Bellezza e benessere |
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