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Descrizione
Vi ritrovate svegli nel letto a preoccuparvi di ciò che dovrete fare l'indomani? Vi alzate stanchi come se non aveste dormito abbastanza? Se la risposta è «Sì», potreste essere uno dei circa 12 milioni di italiani che soffrono di disturbi del sonno.
Wendy Green spiega il ciclo sonno-veglia, propone un approccio olistico al problema e offre una miniera di consigli pratici per combattere l'insonnia, magari ricorrendo a semplici modifiche dello stile di vita e del regime alimentare e utilizzando facili terapie complementari di automedicazione. Questo libro è una lettura piacevole, nella quale persino l'insonne più incallito troverà conforto.
Scoprite quali sono le 50 cose che potete fare da subito per sconfiggere l'insonnia, per esempio:
- conoscere i vostri (personalissimi) fattori scatenanti; tenere un diario dell'insonnia
- seguire una routine serale rilassante
- scegliere cibi e integratori che favoriscono il sonno
- regolare il vostro schema del sonno in base al vostro stile di vita
- fare in modo che la vostra camera da letto sia adatta al riposo.
Dettagli Libro
| Editore | Antonio Vallardi Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2010 |
| Formato | Libro - Pagine: 134 - 12,5x19,5cm |
| EAN13 | 9788878873131 |
| Lo trovi in: | Dormire Bene - Insonnia |
Autore
Wendy Green, inglese, è specialista di problemi relativi a salute, nutrizione e psicologia del paziente; coordina un programma di prevenzione sanitaria. È autrice di una collana di grande successo incentrata su temi quali: emicrania, insonnia, eczema, menopausa, febbre da fieno, colite spastica.
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Recensioni Clienti
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Fabio
Acquisto verificato
Voto:
libro indispensabile per chi soffre di insonnia. Alcuni consigli sono abbastanza ovvi, altri invece molto utili visto che non ci avevo mai pensato
