Ansia, Fobie e Attacchi di Panico

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Ansia, Fobie e Attacchi di Panico

Conoscerli meglio per meglio curarli

Elaine Sheehan

Ansia, Fobie e Attacchi di Panico

Prezzo € 9,50
Oscar Mondadori
Libro - Pagine 120
Formato: 13,5x20
Anno: 1997 - 2011

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L'ansia fa parte dell'esperienza quotidiana di ognuno di noi e influenza le nostre vite. Nella routine di tutti i giorni, se mantenuta entro il livello di una leggera apprensione, l'ansia ci aiuta, spingendoci a gestire e risolvere i problemi da cui derivano le tensioni che ci disturbano, spronandoci a migliorare il nostro comportamento e le nostre prestazioni. Ma se supera la soglia di pericolosità, i suoi effetti possono essere devastanti, giungendo a manifestarsi con attacchi di panico paralizzanti.

Nel mondo milioni di persone soffrono di queste forme più o meno estreme di ansia, centinaia sono le fobie conosciute, e tutti prima o poi ci troviamo ad affrontare periodi in cui siamo particolarmente ansiosi. Senza pretendere di sostituirsi allo specialista, questo libro ci può aiutare: con semplicità e rigore descrive i sintomi, le cause, le terapie da attuare da soli.

Ci insegna a riconoscere i diversi tipi di disturbo e a capire quando è il caso di chiedere aiuto, illustrandoci molte tecniche efficaci, dalla visualizzazione all'autoipnosi, dalla respirazione all'agopressione, fino alle abitudini alimentari, per mantenere l'ansia entro un livello salutare.