La ginnastica che combina concentrazione mentale e rilassamento fisico in condizioni di staticità o di leggero movimento.

«Un libro semplice, dedicato al Qi Gong, l'antica Pratica cinese del Soffio Vitale. Una pubblicazione attuale e precisa. Uno svolgimento sapientemente bilanciato tra una parte introduttiva ed una specifica parte didattica.

Numerosi metodi ed esercizi pratici, ben spiegati ed illustrati, arricchiti di puntuali valutazioni circa i significati funzionali ed energetici, seguono quindi ad un prezioso profilò storico della disciplina cinese del Qi Gong e ad una fattiva disamina dei fondamenti di fisiologia energetica tradizionale e di pratica energetica. E dovunque si riconosce la mano esperta di chi davvero respira e si alimenta di questa disciplina.

Un testo che sa riunire teoria e pratica, informazione generale e precisa descrizione delle singole pratiche, e lo fa in modo naturale. Un'opportunità volta al neofita come a chi già muove i suoi passi.

Non resta che leggere, coprendere, praticare e fare esperienza, ricordando comunque come praticare in ogni caso significhi praticare se stessi. Armonizzare il corpo, armonizzare il respiro, armonizzare la mente, e riunire ed armonizzare se stessi e l'altro da sé.
Praticare per vivere meglio le proprie giornate, per fuggire lo stress quotidiano, per stare bene, per stare meglio.

Praticare per comprendere e per comprendersi, per maturare, per curare se stessi e per prendersi cura del proprio prossimo.

Soprattutto, prima durante e dopo ogni altra considerazione, praticare per manifestare se stessi».

(dalla Prefazione di Carlo Moiraghi)