Correre Rosa

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Correre Rosa

Manuale per tutte le donne che vogliono tenersi in forma, dimagrire e divertirsi con la corsa

Stéphane Agliata, Cinzia Medaglia

Correre Rosa

Prezzo € 15,00
Gremese Editore
Libro - Pagine 160
Formato: 15x21
Anno: 2007

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Questo libro sulla corsa destinato specificatamente a voi donne vi guiderà passo dopo passo dal jogging fino alla maratona. Imparerete tutto sulla corsa: dalla scelta dell'abbigliamento alle tecniche, dai mezzi di allenamento alle competizioni. Ma non solo. Troverete indicazioni preziose su come dimagrire correndo, utili "dritte" sulla nutrizione e sulla dieta, e ancora consigli sportivi e non su argomenti propriamente "femminili" come la gravidanza, la menopausa, la cellulite...

Due capitoli sono dedicati alle donne che "non trovano il tempo" - ecco allora allenamenti brevi ma efficaci - e a quelle che vogliono coinvolgere nella corsa i loro partner, le amiche e i figli. E per le più esigenti e preparate (ma chi non lo diventerà con questo libro?), tabelle d'allenamento e consigli speciali per affrontare gare e maratone. Un'ampia sezione è dedicata alle attività "oltre la corsa" come il nuoto, lo stretching e gli addominali, con foto di esercizi che potrete eseguire da sole o con altri.

Correre rosa è il libro ideale per avvicinarvi alla corsa e allo sport, e insieme imparare a vivere meglio, a essere più belle e più in forma.

Cinzia Medaglia, nata a Milano nel 1963, insegnante e scrittrice, è un'appassionata runner. Ha collaborato per anni alla rivista «Marathon» e si è classificata in numerose gare di corsa su distanze dai 5 ai 42 km. Correre rosa è il risultato di un ventennio di allenamenti personali e in gruppo, studi e aggiornamenti e, naturalmente, esperienze di... corsa.

Stéphane Agliata, nato a Etterbeek (Belgio) nel 1972, sportivo da sempre, diplomato I.S.E.F, collabora con la rivista «Marathon» ed è istruttore e personal trainer all'Harbour Club di Milano dal 1993. Maratoneta per passione, centochilometrista per sfida, triatleta per divertimento, scrittore per scommessa. Vive con Francesca, Gianluca e Leo.