Correre per Vincere

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Correre per Vincere

Programma di allenamento completo per tutte le distanze - Guida ufficiale del "New York Road Runners Club"

Bob Glover, Pete Schuder

Correre per Vincere

Prezzo € 15,00
Gremese Editore
Libro - Pagine 256
Formato: 17x24
Anno: 2003

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Questo manuale fornisce tutte le informazioni necessarie per chi ama la corsa agonistica e vuole vincere o primeggiare in gare e competizioni: dal programma di allenamento di base agli esercizi per aumentare forza e potenza, dai programmi specifici per preparare tutte le corse - con particolare riguardo ai 10 km e alla maratona - alle tabelle e alle schede che consentiranno a chiunque di sviluppare un programma personalizzato.

Il volume è completato da capitoli dedicati ad argomenti complementari - la dieta e la scelta delle calzature più adatte, i più comuni infortuni e malattie, il nuovo allenamento alternativo - e fornisce inoltre utili consigli sulla psicologia del corridore, su come affrontare le gare e su come conciliare la corsa con la professione e la famiglia.