La terza edizione di Correre per vivere meglio aggiorna e definisce perfettamente il Wellrunness®, ovvero la corsa come strumento necessario per il proprio benessere e il miglioramento della propria qualità della vita.

Senza perdere mai di vista le finalità del Wellrunness®, l’autore prende per mano chi vuole iniziare a correre e propone utili consigli a chi ha già un rapporto continuativo con la corsa.

Tutti più o meno abbiamo provato a correre: chi lo fa perché è dotato e vuole perfezionarsi in qualcosa in cui può ottenere soddisfazioni agonistiche; chi ha capito che salute e sport sono un binomio inscindibile; chi vuole perdere i chili di troppo; chi vuole socializzare e condividere con altri il piacere di un interesse comune.

Qualunque sia il motivo, per ottenere il massimo occorre comprendere al meglio come la corsa possa migliorare la nostra vita permettendoci di realizzare il nostro obbiettivo. Il Wellrunness® è proprio il superamento delle varie visioni (ristrette) del mondo della corsa in una sintesi dove rigore scientifico, equilibrio e divertimento si sposano per dare il massimo dei risultati.

Tra gli argomenti trattati figurano:

• la fisiologia della corsa;
• la definizione di un modello alimentare dell'atleta (dieta italiana);
• la teoria dell'allenamento;
• la medicina sportiva;
• programmi di allenamento per distanze che vanno dai 1500 m alla mezza maratona;
• consigli per correre la prima maratona;
• la psicologia della corsa;
• la corsa e l'età - come controllare l'invecchiamento.

A chi si rivolge:

• al principiante - la prima guida;
• al jogger - una guida scientifica e razionale;
• al runner evoluto - la guida avanzata;
• all'agonista e all'allenatore - la guida di riferimento.