Corsa

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Corsa

Fitness per tutti

Sean Fishpool

Corsa

Prezzo € 7,90
Red Edizioni
Libro - Pagine 96
Formato: 14,5x21
Foto a colori
Anno: 2008

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Correre secondo le proprie capacità fa davvero bene alla salute del corpo e della mente. Aiuta a perdere peso, ossigena cuore e polmoni, tonifica i muscoli di tutto il corpo, diminuisce lo stress e allevia le tensioni, aiuta a pensare positivo.

Questo libro indica:

tutto ciò che c'è da sapere per scegliere le calzature, l'abbigliamento e l'attrezzatura adatti;
che cosa mangiare prima, durante e dopo un allenamento;
che cosa fare per perdere peso;
come prevenire disturbi e infortuni;
programmi di allenamento personalizzati per 6 livelli, dai principianti ai corridori professionisti.