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Descrizione
Il training autogeno è una tecnica di autocondizionamento positivo (contro ansia, fobie, disturbi psicosomatici) raggiunto mediante la ripetizione vocale di un testo che conduce al rilassamento. Questo libro è ricco di spunti concreti intesi a liberare il training autogeno dall'aura di magia e suggestione che spesso erroneamente gli si attribuisce.
Nella prima parte viene illustrata la tecnica classica nei suoi aspetti teorici e pratici. Ogni esercizio è accompagnato da una descrizione della zona del corpo interessata e degli effetti positivi che si possono ottenere. Nella seconda parte vengono delineate alcune applicazioni particolari del training autogeno, come il trattamento in ambito lavorativo o per smettere di fumare. La terza parte presenta la pratica del training autogeno di gruppo e alcune riflessioni su altre terapie di rilassamento che lo possono affiancare.
I file audio scaricabili contengono esercizi di autorilassamento per un completo benessere fisico e mentale.
Dettagli Libro
| Editore | Red Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2019 |
| Formato | Libro - Pagine: 143 - 14x21cm |
| EAN13 | 9788857308944 |
| Lo trovi in: | Training Autogeno |
Autore
Gianni De Chirico, psicoterapeuta, da molti anni si interessa alle applicazioni del training autogeno, individuale e di gruppo.
Recensioni Clienti
3,83 su 5,00 su un totale di 6 recensioni
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RAFFAELLA
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Voto:
Conoscevo questa tecnica di rilassamento che mi ha insegnato una psicologa tanti anni fa. Avevo voglia di ripassarla e questo libro, scritto tra l'altro in modo molto semplice, e il dvd mi hanno permesso di riprovare quel senso di serenita' e relax che, a volte, si dimentica.
Claudia
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libro ricco di spunti per il training autogeno ,poi il cd incluso è davvero utile per chi si avvicina per la prima volta
Patrizia
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Voto:
libro molto interessante consiglio di leggere prima il manuale e poi aiutandosi con il cd e tenersi solo per se stessi alemno un'ora per il rilassamento di seguire il cd giorno per giorno e ansia, fobie piano piano svaniscono.........almeno a me è successo io l'ho usato per gli attacchi di panico e ora sto molto meglio.........grazie
Giuseppe
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Voto:
Un fantastico traning che permette un immediato utilizzo delle tecniche principali di rilassamento. Grazie alle quali è possibile incominciare sin da subito a utilizare consapevolmente la grande energia già racchiusa in ognono di noi.
Raffaella
Acquisto verificato
Voto:
Bello! conoscevo un'altra edizione dove la voce era diversa, questa e' piacevole..interessante anche il manuale.
