Questa guida definitiva è per gli uomini e le donne di tutte le età. E' sia per i principianti sia per chi ha anni di esperienza nell'allenamento. Seguite le sue istruzioni dimostrate, trasformate il vostro corpo e migliorate la salute.

Imparerete . . .
- Come allenarvi: un programma passo dopo passo di soli due o tre allenamenti la settimana.
- Come apprendere la tecnica di esecuzione: le descrizioni più complete sul mercato.
- Come evitare nuovi infortuni e gestire quelli vecchi: un nuovo approccio.
- Come costruire un cuore più forte con soli 30 minuti di lavoro aerobico la settimana.
- Come mangiare per avere successo nell'allenamento e per godere di benefici per la salute.
- Come ridurre il grasso corporeo: un metodo efficace, pratico, dimostrato.

Grandi novità per le donne
Per trarre benefici estetici e di salute dall'attività fisica, le donne devono allenarsi per la forza e per i muscoli. Pochissime donne però hanno il potenziale per sviluppare muscoli grossi. Questo libro vi insegnerà come sfruttare il vostro potenziale nella misura che desiderate.

"Il libro autorevole di Stuart è denso di istruzioni responsabili, sicure e molto efficaci. Ha il mio avallo professionale senza riserve".
Dott. Gregory Steiner, DC
Dallas Integrateti Health Care, Texas, USA

"Assolutamente completo, un libro per gli uomini e le donne che vogliono 'essere in forma' oppure gareggiare al livello più alto. Qui ci sono tutte le informazioni necessarie".
Kothy Leistner, BA, MA, MS, fisiologo dell'esercizio, ex agonista di powerlifting a livello nazionale e internazionale, ex MS. California

"Usate questo libro unico come vostro allenatore personale esperto. È pieno di consigli esaurienti e saggi"
Rachael E. Picone, MS
Fisiologo dell'esercizio, portavoce e autrice

"Un libro brillante! Seguite II Programma sviluppato da Stuart e raggiungerete il vostro potenziale per forza, massa muscolare e salute".
dott. Richard Winett
Professore alla Virginia Tech, editore dì MASTER TRAINER
e ricercatore premiato sulla salute