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Descrizione
Una dieta corretta, equilibrata, facile da imparare e tutta da gustare.
Una guida semplice e facile da seguire alla dieta con cibi alcalini, alimentazione più adatta per il nostro corpo.
Questa dieta permette di vivere sani e in forma, senza rinunciare al gusto.
Una risorsa completa per trasformare la propria salute.
La miglior dieta per il benessere e la salute è riequilibrare il PH del corpo.
Come scoprì il dottor Otto Warburg, vincitore del Nobel nel 1931, le patologie non possono svilupparsi in un ambiente alcalino.
La Dieta Alcalina propone un modo semplice con cinque pasti al giorno, che ti permettono di alcalinizzare il tuo corpo mangiando deliziosi piatti sfiziosi e semplici, con cibi facilmente reperibili.
L’obiettivo di questo libro è di aiutarti a decifrare i “messaggi sulla salute” con cui siamo bombardati dai media e da internet, in modo che tu non debba mai più preoccuparti, chiedendoti qual è la dieta migliore per te.
Le solide basi scientifiche e la semplicità di questa Dieta Alcalina la rendono lo stile di alimentazione ideale per l’essere umano. E una dieta da grandi prestazioni.
Se vuoi prendere il meglio dalla vita ogni volta che se ne presenta l’opportunità o che lo desideri, questa è la dieta da seguire.
"Anthony Robbins raccomanda di “ottenere il meglio" nella vita e di raggiungere “il potere della salute perfetta" con una dieta alcalina."
Indice
Ringraziamenti
Prefazione del dr. Neal D. Barnard
Introduzione. Benvenuto nell'abbondanza, nell'equilibrio e nell'armonia
- La realtà contemporanea
- Il nuovo modello e le sue opportunità
- La "salute perfetta" è davvero possibile per me?
- Il segreto
Capitolo 1. Buone e cattive notizie su dieta e salute
- Il piano "salute"
- Cos'è una dieta alcalina?
- Come funziona una dieta alcalina?
- Consapevolezza della dieta alcalina
- Dieta alcalina e dieta vegana
- sono la stessa cosa?
- Benefici di una dieta vegana con pochi grassi
- Restrittiva e noiosa? Ripensaci
- Possibili miglioramenti di salute
Capitolo 2.1 principi della Dieta Alcalina
- La nascita della Dieta Alcalina
- Cattive notizie: coraggio, confusione e complessità
- Chi vince e chi perde?
Capitolo 3. Il mio viaggio nella salute
- All'università: il risveglio
- Un cambiamento radicale
- Incoraggiamento e slancio
- Le maratone
- Il mio lavoro
- Il mio sito internet
- Dove sono ora
PARTE I: SCHEMA PER UNA SALUTE TOTALE, PER LA GUARIGIONE E LA VITALITÀ
Introduzione. Elementi essenziali alla salute
- Luce del sole e ossigenazione profonda
- Idratazione pura
- Sonno e riposo ristoratore
- Cibi alcalini vivi
- Eliminazione delle tossine acide
- Movimento e postura
- Atteggiamento mentale ed emozioni positivi
Capitolo 4. Una bella boccata d'aria fresca: ossigenazione profonda
- L'importanza dell'ossigenazione profonda
- Applicare il principio dell'ossigenazione profonda
- I benefici di questo principio
Capitolo 5. Nutrì le cellule, lubrifica il cervello
- L'importanza dell'idratazione con acqua pura
- Applicare il principio dell'idratazione
- con acqua pura
- Quanta acqua dovresti bere?
- Bere acqua tutto il giorno
- I benefici di questo principio
Capitolo 6. Sogni in abbondanza: sonno e riposo ristoratore
- L'importanza del sonno e del riposo
- Applicare il principio di un sonno e un riposo rigeneranti
- Dormire e riposare secondo i tuoi bisogni
- I benefici di questo principio
Capitolo 7. Vivi e lascia vivere: cibi alcalini vivi
- L'importanza di consumare cibi alcalini vivi
- Applicare il principio dei cibi alcalini vivi
- Otto consigli per la dieta quotidiana
- La dieta di un giorno tipo
- Calorie e alimentazione sufficiente
- Domande comuni e miti da sfatare
- Supercibi e integratori
- I benefici di questo principio
Capitolo 8. Disfarsi dei rifiuti: eliminare le tossine acide
- L'importanza dell'eliminazione delle tossine
- Applicare i principi dell'eliminazione delle tossine
- I benefici di questo principio
Capitolo 9. Corpi in movimento: movimento e postura
- L'importanza del movimento e della postura
- Applicare i principi del movimento e della postura
- La postura corretta in ufficio
- I benefici di questo principio
Capitolo 10. Vedere il bicchiere mezzo pieno: emozioni e atteggiamento mentale positivi
- L'importanza di emozioni e atteggiamento mentale positivi
- Applicare i principi di emozioni e atteggiamento mentale positivi
- I benefici di questo principio
PARTE II: I PRINCIPI DELLA DIETA ALCALINA
- Introduzione. Preparati al successo con la Dieta Alcalina
- Storie di successo
Capitolo 11. I fondamenti della Dieta Alcalina
- Istruzioni per il successo
- Il segreto della salute è nei dettagli
- La miglior soluzione per perdere peso
- Una parola su frutta e carboidrati
- Zucchero della frutta e diabete
Capitolo 12. I pasti della Dieta Alcalina
- Stabilire il fabbisogno calorico quotidiano
- I tuoi cinque pasti quotidiani con la Dieta Alcalina
- Crudo al cento per cento o altro cibo cotto?
- Consigli per mantenere la rotta
- Dimensione delle porzioni
- Riempire la dispensa
- Cosa aspettarti durante i 21 giorni di Dieta
PARTE III: IL PIANO ALIMENTARE DI 21 GIORNI
Conclusione. Il passo successivo: mantenere l'organismo alcalino
- Riflessioni finali
- Condividere la Dieta Alcalina con gli altri
Risorse
Note
L'autrice
Dettagli Libro
Editore | My Life Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2015 |
Formato | Libro - Pagine: 221 - 14,5x21cm |
EAN13 | 9788863863147 |
Lo trovi in: | Dieta acido-base |
Posizione in classifica: | 2.885° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
Capitolo 1. Buone e cattive notizie su dieta e salute:
""Dieta" e "salute" sono termini piuttosto ambigui, perché hanno significati differenti e richiamano emozioni, sentimenti e legami a esperienze e convinzioni personali molto diversi. In effetti, eccezion fatta per pochissimi termini, come "amore", "famiglia", "guerra", "religione" e "paura", è difficile pensare a parole con una potenza emotiva uguale per tutti."
Laura Wilson
Continuate a leggere l'estratto del libro "La Dieta Alcalina".
Autore
Laura Wilson studia da oltre 15 anni la nutrizione in tutti i suoi aspetti. Responsabile della ricerca medica per il governo britannico è nutrizionista certificata. I suoi anni di esperienza in vari campi della salute e dello sport le danno una visione unica e profonda della salute.
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Recensioni Clienti
4,00 su 5,00 su un totale di 4 recensioni
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4 Stelle
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Marina Mustacchia
Acquisto verificato
Voto:
Effettivamente è semplice e facile da seguire ma naturalmente come in tutte le cose ci vuole molta costanza ! Cambiare le abitudini alimentari vuol dire prima di tutto cambiare l'idea che abbiamo del cibo e , secondo me, se avessimo una conoscenza più ampia delle reazioni chimiche all'interno del nostro corpo, smetteremmo di mangiare in modo automatico cibo spazzatura.
Simona
Acquisto verificato
Voto:
Molto utile. L'ho letto io e poi prestato ad un paio di amiche con seri problemi di salute. L'hanno trovato illuminante e semplice e a tutte è servito per ridefinire le proprie abitudini alimentari.
Tiziana
Voto:
Trovo questo libro un riassunto dei più grandi e conosciuti sulla dieta alcalina(Herson in primis). L'ho trovata di semplice comprensione e lettura, ma davvero efficace per quanto riguarda l'argomento alimentazione e combinazione di alimenti. Lo consiglio vividamente a che si avvicina da poco alla alimentazione senza muco e alcalina. Ottimo libro.
Donatella
Acquisto verificato
Voto:
Per quanto concerne la” dieta Alkalina” è in lettura: mi sembra interessante e utile per capire la funzione dei cibi nel nostro organismo. Si sa ben poco su questo argomento e, come viene spiegato nel testo, generalmente si commettono errori alimentari dovuti alla nostra “ignoranza” al riguardo che si ripercuotono sulla nostra salute. Quindi è un libro che consiglierei a tutti.