Dimagrire senza dieta - Debora Conti - Libro
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Dimagrisci Senza Dieta - Con CD Audio

Il training che riprogramma la tua mente per ottenere il Giusto Peso Per Sempre

 
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Dimagrire senza dieta di Debora Conti

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  • Prezzo € 14,03 invece di 16,50 sconto 15%
  • Tipo: Libro
  • Allegati: Cd Audio - Pagine 178
  • Formato: 14x21
  • Prefazione di Paul McKenna
  • Anno: 2013

  • Sconto

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Dimagrisci senza Dieta di Debora Conti offre una valida alternativa all'infinito, mortificante circolo vizioso di speranza, privazioni, fallimento e disperazione innescato spesso dalle diete.

Dopo l'uscita di "Il Libro del Giusto Peso per Sempre" (ben 4.400 copie vendute sul Giardino dei Libri e decine di migliaia in Italia) che conteneva il metodo che ha avuto tanto successo, Debora si e' accorta che certe volte era piu' facile a farsi che a dirsi... Lavorare in collaborazione con la propria mente e' fondamentale per dimagrire veramente, per sempre e senza soffrire con nessuna dieta.

Ecco perche' ha riproposto il metodo completo in questa chiave: insistere sul lavoro mentale, sul cosa si puo' fare e non sul cosa non si e' fatto. E' un libro magico, da leggere e applicare. Ci sono 21 visualizzazioni gia' pronte per essere usate e un CD audio da ascoltare ogni giorno.

La ricerca scientifica sull'argomento è ormai vastissima: le persone che oggi seguono diete o frequentano centri di dimagrimento non solo statisticamente falliscono per il 90% ma ne escono con maggiori rischi di aumentare ulteriormente di peso dopo l'abbandono del programma proposto.

La perdita di peso è un problema comportamentale. In altre parole, nulla ha a che fare con il cibo e tutto ha a che fare con il modo in cui pensiamo e agiamo.

Per esempio: mangiare per compensazione emotiva è un comportamento appreso, dunque, se lo avete imparato potete anche disimpararlo. 

Tutte le nostre decisioni in merito a ciò che mangiamo, quando e quanto mangiamo avvengono nella nostra mente. E la nostra mente funziona un po’ come un computer, con programmi che eseguiamo automaticamente.

La buona notizia è che, grazie alle attuali tecniche psicologiche, possiamo facilmente riprogrammare la nostra mente.

Il libro di Debora Conti contiene tecniche che rientrano in una rivoluzione del modo di concepire e programmare la perdita di peso che va rapidamente affermandosi in tutto il pianeta, e in cui l'attenzione non viene posta sugli alimenti ma sull'aspetto psicologico.

Applicando le tecniche psicologiche all'avanguardia presentate nel libro da Debora, potrai modificare abitudini radicate in te da una vita e liberarti finalmente da modelli di comportamento alimentare chiaramente disfunzionali.

Questo libro si rivelerà utilissimo a tutti quelli che vogliono perdere peso e rimanere in salute.La sua lettura, e l'ascolto del CD audio allegato, ti daranno, se sarai assiduo nella pratica, la possibilità concreta di dimagrire e di regalarti una vita significativamente migliore.

 

Dalla quarta di copertina:

Se sei in sovrappeso… non è colpa tua. Se mangi troppo, disordinatamente, in tutti i momenti della giornata, anche quando non vorresti… non è colpa tua. Debora Conti è stata una delle prime coach ad applicare con successo in Italia le tecniche della PNL (programmazione neurolinguistica) alla regolazione del peso. 

La premessa del suo approccio è tanto semplice quanto rivoluzionaria: la responsabilità dei chili in eccesso risiede in abitudini e percorsi mentali che condizionano in modo automatico il nostro comportamento senza che ce ne rendiamo conto. Con il suo metodo Giusto Peso Per Sempre è possibile "riprogrammare" tali meccanismi e neutralizzarli in modo definitivo.

Questo libro offre inoltre uno strumento potentissimo che le moderne tecniche psicologiche utilizzano ormai in molti ambiti: le visualizzazioni. Che cosa sono? Sono un modo mirato di proporre con l’immaginazione alla nostra mente inconscia delle alternative valide a ciò che non va nella nostra vita. Per aiutare la mente a metterle in pratica.

Oltre a insegnarci passo dopo passo come visualizzare efficacemente, l’autrice propone 21 visualizzazioni guidate che hanno già fatto dimagrire migliaia di persone.

Grazie anche al training step by step contenuto nel CD audio allegato potremo finalmente dire basta a conteggi calorici, rinunce e diete.

Dimagrisci senza dieta

ALLEGATI

Estratto Pdf - Dimagrisci senza dieta
(tasto destro salva con nome)

INDICE

Prefazione di Paul McKenna

Parte prima - Il potere della mente

  • Aspettati di farcela
  • Dimagrire senza diete e con la mente
  • Tu sei l'unico meraviglioso protagonista

Parte seconda - Training mentale per dimagrire

  • Deejay, regista e scenografo
  • Visualizzare per dimagrire: perché e quando
  • Come visualizzare efficacemente per dimagrire
  • 12 dritte di perfezionamento
  • FAQ - Problemi comuni nel visualizzare

Parte terza - Visualizzazioni infallibili per dimagrire

  • Visualizzazioni guidate
  • Visualizzazione del «Perché sì» (CD audio) Visualizzazione del «No, grazie, cara»
  • Visualizzazione dello «Slow eating» (CD audio)
  • Visualizzazione della mongolfiera
  • Visualizzazione del Master Chef
  • Visualizzazione enormeee
  • Visualizzazione del rispetto
  • Visualizzazione del buco se c'è
  • Visualizzazione di Pisolo
  • Visualizzazione di Rocky Visualizzazione di «Ama te stesso»
  • Visualizzazione della rassicurazione
  • Visualizzazione del grillo (CD audio)
  • Visualizzazione di «Molto molto lontano» (CD audio)
  • Visualizzazione del cervellone
  • Visualizzazione della centrifuga (CD audio)
  • Visualizzazione della tua identità (CD audio)
  • Visualizzazione del passato
  • Visualizzazione del futuro
  • Visualizzazione di «quel» comportamento
  • Visualizzazione del giusto pancione

Conclusioni

Ringraziamenti

Letture e siti utili

APPROFONDIMENTI

Dalla Prefazione di Paul McKenna

"... l'enfasi non viene più posta sugli alimenti ma anzitutto sulla psicologia. Questo è un disastro per i centri di dimagrimento, perché non sono nel business della perdita di peso: sono nel business del settore alimentare. Fanno soldi vendendo cibo spazzatura, chimico, a basso tenore di grassi a persone riunite in gruppi che somigliano a sette. Ma la gente ormai si è accorta della grande truffa delle diete, ed è alla ricerca di metodi che funzionino veramente...
Debora è un'ottima personal coach e i suoi libri sono pieni di quella saggezza pratica che viene dal buonsenso."

AUTORE

Debora Conti

Debora Conti è qualificata Trainer di PNL presso la Society of NLP. Dal 2005 si occupa di coaching e di PNL (Programmazione Neurolinguistica). Dal 2006 diffonde con successo in Italia il suo metodo Giusto Peso Per Sempre, che aiuta a dimagrire senza diete, con la mente e strumenti di PNL. Dal 2014 è qualificata unica operatrice in Europa con il Parenting Method KPMT dello Yale Parenting Center, e promuove il suo metodo Figli Felici che ingloba la sua esperienza decennale in PNL e il metodo appreso a Yale. Ricercatrice, coach e mamma, si impegna a diffondere l'importanza del potere delle parole, delle emozioni e della mente inconscia per realizzare i propri obiettivi. Scrittrice di successo e di alcuni best seller, ha pubblicato con Sperling & Kupfer e con la sua casa editrice digitale Wide edizioni. Tra i suoi insegnanti si citano Richard Bandler, Paul McKenna, Robert Dilts, Michael Breen, Alan Kazdin.

 

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 5 giugno 2016

Ho letto parecchi libri di Debora Conti e il filo conduttore che lega tutto i suoi libri è l'importanza che la nostra mente ha per poter adempiere a tutte le nostri decisioni e il fatto di voler dimagrire è uno di questi. libro ben scritto,di facile lettura e il CD è un'ottimo complemento. Consigliato.

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Scritto da: - 22 gennaio 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Debora Conti è molto brava, e con l'aiuto della PNL davvero si possono ottenere grandi risultati. Il metodo è semplice e lei ti guida sapientemente. Come per tutte le cose, comunque, ci vuole costanza ed un minimo di impegno.

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Scritto da: - 20 ottobre 2015

La prima parte del libro è oro, c'è riassunto il metodo della Conti in poche pagine. E poi, per una come me che diceva di non riuscire a visualizzare, qui c'è la pappa veramente pronta. Lo consiglio a tutti quelli stanchi di dimagrire e non sapere cosa fanno. Questo libro ti dona consapevolezza e libertà.

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Scritto da: - 16 maggio 2015

Utilissimo per chi ha provato altre diete e non ha avuto mai successo. Sono un nutrizionista ed ho capito che per aiutare i pazienti a raggiungere i loro obiettivi serve riprogrammare la loro mente subconscia e cambiare delle abitudini fondamentali per la gestione del peso a lungo termine. Nel libro ci sono molte tecniche che parlano alla mente subconscia ed in particolare ho aiutato un mio paziente a risolvere i problemi delle cene fuori casa. L'autrice inoltre fornisce anche delle meditazioni guidate molto utili e fornisce elementi importanti che servono a perfezionare le visualizzazioni. Lo consiglio anche ai nutrizionisti.

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Scritto da: - 17 marzo 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Il testo mette in pratica ciò che è scritto nel libro "Giusto peso per sempre", attraverso le diverse visualizzazioni che propone.

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Scritto da: - 7 agosto 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Interessante, da una spinta in più e mette in contatto col "sentire" il proprio corpo... niente formule magiche, i risultati arrivano con la volontà... lo consiglio...

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Scritto da: - 6 febbraio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

libro interessante, ho una visione diversa sul controllo che ha la mente sul cibo e come poterla controllare. ovviamente senza un pò di esercizio nulla funziona

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Scritto da: - 6 novembre 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Sono io la solita pasticciona incostante oppure il libro non è completo? Sono d'accordo su molti punti, le abitudini, le immagini, l'aspetto psicologico ecc. ma se poi alla fine non si è in grado di capire la quantità di frutta, verdura, carboidrati, proteine bisogna mangiare, si continuerà con una diete sbilanciata. Da affiancare il libro ad una vera dieta dal dietologo :)

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Scritto da: - 24 ottobre 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

ottimo! di facile lettura e coinvolgente. il CD auto è un ottimo supperto.

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Scritto da: - 8 settembre 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Accidenti! Preso per curiosità, al momento l'ho sbirciato superficialmente, mi sembra un buon strumento di lavoro con la PNL che trovo una tecnica interessante ma un pò "americanata" preferisco il qi gong e la bioenergetica, le tecniche, i metodi sono tanti, ognuno usi quello che più gli corrisponde

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Scritto da: - 24 agosto 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho letto anche il precedente libro dell'autrice (Il libro del giusto peso per sempre) e posso dire di averli apprezzati entrambi. Devo dire che quest'ultimo è molto più "operativo" e meno teorico. Gli esercizi sono davvero utlili ed efficaci. Bello. Lo consiglio!

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Scritto da: - 23 agosto 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

mi e' stato piu' semplice leggere il libro che posso portare ovunque con me,piuttosto che ascoltare il cd che necessita del computer

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Scritto da: - 20 agosto 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Una lettura molto interessante, adatta comunque a chi ha già una certa consapevolezza dei propri comportamenti alimentari e ha già maturato la volontà di correggere quelli sbagliati, in quanto a mio parere è un prezioso aiuto per rafforzare e fissare un atteggiamento mentale che distolga l'attenzione verso il cibo che non sia dettata da semplice "fame" ma da altri condizionamenti mentali (noia, compensazione emotiva); insomma: non è un libro-miracolo, ma un ottimo strumento per incanalare positivamente la propria volontà! Consigliato!

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Scritto da: - 20 agosto 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Debora sta dando un grandissimo contributo alla causa del normopeso per la vita ovvero "Giusto Peso per sempre"!Anche questo libro apporta notevoli spunti per migliorare ogni aspetto del problema. Molto significativo il capitolo FAQ con le domande dei lettori sulla difficoltà delle visualizzazioni, Un libro che consiglio vivamente. Lo preferisco al CD che lo accompagna. Mentre del LIBRO DEL GIUSTO PESO PER SEMPRE trovo il cd un supporto gradevolissimo. Lo consiglio vivamente insieme all'altro libro ed a "COME HANNO FATTO..." ed "ASCOLTA I GRILLI E SCENDI DALL'OTTOVOLANTE"

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Scritto da: - 19 agosto 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un libro di facile lettura, molto interessante, una nuova prospettiva, un nuovo approccio per un argomento tanto discusso e tanto vario!!!!

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Scritto da: - 24 giugno 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

interessante prospettiva. Simpatici anche gli esercizi pratici da fare.

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Scritto da: - 4 giugno 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Consiglio questo nuovo libro di Debora..riprende i concetti del celebre "Giusto peso per sempre" ma li rende molto più comprensibili e pratici in quanto si concentra sulla spiegazione delle "Visualizzazioni" parte più importante del suo metodo. Da ascoltare il Cd allegato. Brava Debora! Alma

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Scritto da: - 3 giugno 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Rispetto al precedente "Giusto peso per sempre" è molto più semplice da capire nei concetti e facile anche da applicare grazie anche al dvd allegato. Sono contenta del mio acquisto, l'ho letto tutto in una sera, ora cerco di mettere in pratica e i risultati già si vedono. davvero molto utile. Lo consiglio tantissimo

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Scritto da: - 24 maggio 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Fantatico! Le visualizzazioni costituiscono un valido supporto, soprattutto se ripetute con costanza. Questo libro è un buon investimento.

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Scritto da: - 15 maggio 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Grande Debora che ha fatto un passo avanti rispetto al 1° manuale: il metodo è sempre lo stesso ma affrontato in maniera più semplice e soprattutto arricchito di visualizzazioni, necessarie ad immedesimarsi nel "magro naturalmente" nelle varie circostanze. Amo il suo metodo perchè non obbliga a fare conti (calorie, gr, etc), nè a sentirsi privati di cibi buoni.

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Scritto da: - 9 maggio 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Debora Conti è straordinaria, è specializzata nell'applicazione della PNL al dimagrimento (il Giusto Peso per Sempre) e lo fa davvero bene. Questo libro è un po' il sunto del suo lavoro, molto pratico, e punta l'attenzione sulle visualizzazioni, parte fondamentale (e a volte un po' ostica) della PNL, con l'aiuto anche di tracce audio. Direi che è prezioso e davvero utilissimo.

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Scritto da: - 30 aprile 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

non ho terminato la lettura, ma mi è di grande aiuto, grazie

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Scritto da: - 21 aprile 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Come al solito Debora centra il bersaglio !!! Libro scritto molto bene, con parole semplici e concetti di facile assimilazione, per cui è alla portata di tutti. Le visualizzazioni che propone sono inserite in una lista numerata che le rende di facile consultazione e scelta. Il CD è ottimamente registrato, la voce è scandita al ritmo giusto e le parole creano immediatamente la sensazione delle emozioni da provare. Personalmente consiglio di ascoltare il CD almeno una volta dopo la lettura del libro, per avere un'idea generale del suo contenuto e anche per scegliere la visualizzazione che risuona al meglio dentro . Personalmente ascolto e leggo le visualizzazioni GIUSTE PER ME ogni giorno, e nello specifico quella di PISOLO che leggo alla sera prima di addormentarmi mi sta aiutando molto nell'evitare il cibo notturno! Questo libro mi ha regalato la leggerezza del sentire che tornare al peso forma e ad una vita più libera è possibile! Leggilo anche tu!

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Scritto da: - 19 aprile 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

io l'ho appena acquistato finalmente adesso non ho più scuse per non dimagrire, grazieeeeeeeeeeeeee poi ti dirò...appena arriva comincio la lettura ehh siii ancora non è arrivatoooo :-(( voto 5 perchè sò che sarà utilissimo e stimo la persona Debora Conti!!!

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Scritto da: - 19 aprile 2013

Il libro colpisce dritto al nocciolo duro del dimagrimento con la mente: le visualizzazioni. Debora qui insegna ad usare l'immaginazione per trovare il giusto rapporto col corpo e col cibo. Un libro da consigliare a TUTTI coloro che vogliono finalmente fare pace col cibo e con se stessi. Le diete non funzionano a lungo termine, mentre la mente usata come l'autrice spiega qui, funziona sempre! Il CD è un aiuto essenziale per il dimagrimento, è piacevole da ascoltare e "parla" con lo stesso linguaggio della mente.

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Scritto da: - 17 aprile 2013

Ho aspettato con ansia questo libro sulle visulizzazioni e non sono rimasta delusa! Ma sapevo da subito che sarebbe stato prezioso, come tutti gli altri libri di Debora, del resto! Posso solo dire che grazie a questi libri ho liberato me stessa da un'ossessione: quella per il cibo e le diete e posso anche affermare che i risultati ci sono e che più si visualizza, più sono veloci. Visualizzare non è sempre facile ma con il nuovo libro e il cd audio si prende davvero la mano e per quanto mi riguarda, ascoltarlo ogni giorno, anche più volte di fila - magari le tracce che più mi servono e aiutano - mi sta dando una serenità di fondo e una sicurezza che mi protano a procedere con serenità nel mio percorso. Ho provato tutti i tipi di diete nella mia vita ma MAI sono dimagrita tanto e con serenità come dopo avere letto i libri di Debora che ringrazierò per sempre. :-)

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Scritto da: - 16 aprile 2013

Debora Conti, esperta coach, vuole divulgare questo messaggio con passione e forte professionalità: l'importanza di saper ascoltare i segnali del corpo. Attraverso il linguaggio del nostro corpo possiamo ritrovare il nostro benessere vitale e quindi psico-fisico e vivere in modo sano e felice. Ogni essere umano ha dei poteri che spesso sottovaluta o addirittura ignora. Proprio per questo non riesce a "vedere oltre" e quindi si rimane àncorati negli abissi profondi di insoddisfazione e di malessere abitudinario. La natura ci ha dotati di grandi poteri e l'obiettivo dell'autrice è di poterli riconoscere e quindi utilizzarli per riequilibrare e migliorare la propria vita in modo completo e nel benessere totale. "Nella tua mente sono presenti meccanismi e abitudini, talmente radicate da agire a livello inconscio, condizionando il tuo comportamento senza che tu te ne accorga. Sono gli stessi meccanismi che ti portano, per esempio, a finire tutto ciò che hai nel piatto, nonostante tu non abbia più fame. Fortunatamente è possibile intervenire su tali meccanismi, illustrando al tuo cervello alternative di comportamento migliori e più corrette, grazie alle visualizzazioni. In tal modo la mente, vedendo queste alternative migliori, le adotterà come esempi, e inizierà a metterle in pratica... vi posso garantire che se veramente VI VOLETE BENE riuscirete a fare dell'impossibile il possibile e nulla potrà impedirvi di diventare e sentirvi in perfetta "linea ed armonia" con voi stessi e con il mondo intero. BISOGNA CREDERCI, ma soprattutto AGIRE" Debora Conti

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Scritto da: - 16 aprile 2013

Ho comprato questo libro venerdi scorso e mi ha inondato di positivismo, speranza e gioia. Sì, io lo consiglio vivamente a tutti. Il cd allegato è fantastico. Ritengo questo libro un arma molto potente nelle mie mani. Già, dopo quattro anni passati ad abbuffarmi finalmente vedo la luce, sto rinascendo. Il mio inconscio si sta rirprogrammando facendomi compiere aziioni utili. A tutte le persone che hanno un brutto rapporto con il cibo o con il proprio corpo dico COMPRATELOOOO!!!!!! Viviana.

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Scritto da: - 16 aprile 2013

C'è tutto. Basta scegliere le visualizzazioni che fanno per te. Si può anche applicare ad altro visto che l'autrice ti spiega come visualizzare e come funziona la mente. Consigliato non solo a chi deve mettersi in forma. David

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Scritto da: - 16 aprile 2013

Il libro spiega molto bene come fare le visualizzazione. Devo dire che sembra proprio quello che mi mancava per mettere in pratica il metodo. Avevo letto Ascolta i grilli ma mi era parso d'impegno e avevo accantonato. Ora, con queste spiegazioni proprio sul dimagrimento non posso fallire. Sono già tre giorni che ascolto il cd e sono più tranquilla e mangio di meno. Spero di continuare. Mary

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Scritto da: - 16 aprile 2013

Io avevo comprato la vecchia edizione ma non ho mai finito di leggerlo mi è sembrato molto impegnativo e non ha suscitato in me quella curiosità e consapevolezza per permettermi di andare avanti nel percorso proposto come invece hanno fatto altri libri. Può darsi però che sia una cosa soggettiva perchè il libro è comunque ricco di strategie, tecniche e può essere secondo me un valido appoggio per permettere di dimagrire ma bisogna lavorarci parecchio.

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Commento di - 17 aprile 2013

Scusami, Manuela, a quale vecchia edizione ti riferisci? Questo libro è nuovissimo e assolutamente inedito...provalo ;-) Forse tu parli del primo volume "Il metodo del giusto peso per sempre"?

QUESTO LIBRO SI TROVA IN:
AUTORI ED EDITORI

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