Il programma descritto nel libro è la versione psicoeducazionale e di auto-aiuto del programma clinico del Centro Ricerche sui Disturbi d'Ansia diretto dall'autore a Roma.
 
Quest'opera, scritta con il consueto stile semplice, pratico ed immediatamente fruibile, è rivolta a chi soffre del disturbo, come un programma psicoeducazionale e di auto-terapia, ed anche ai terapeuti professionisti che vogliano essere introdotti al modello ed alle tecniche dell'ACT in modo pratico ed immediato.

I disturbi d'ansia (ed in particolare il Disturbo d'Ansia Generalizzata, il Disturbo di Panico, ed il Disturbo Ossessivo Compulsivo) sono i problemi psicologici di gran lunga più diffusi, ma anche, fortunatamente, tra i più efficacemente trattabili con adeguati programmi di psicoterapia ed anche con validi e seri programmi di auto-aiuto.

Dopo dieci anni di ininterrotto successo del classico della psicoeducazione "Ansia e Attacchi di Panico", con questa nuova opera, Pietro Spagnulo introduce in Italia l'ACT (Acceptance and Commitment Therapy), un rivoluzionario programma di psicoterapia basato sulla mindfulness e frutto di oltre un ventennio di rigorose ricerche.

Sebbene fortemente radicata nella cultura empirica e pragmatica della terapia cognitivo comportamentale, l'ACT ne supera alcuni limiti e ne sta rivoluzionando i paradigmi, meritando, insieme ad altri approcci, come l'MBCT per le recidive della depressione e l'EMDR per i disturbi post-traumatici, l'appellativo di terapia di "terza generazione".
 
L'ACT è il risultato di rigorose ricerche empiriche, dirette da Stephen Hayes e colleghi negli Stati Uniti, sul funzionamento profondo del comportamento "regolato" dalla potenza illusoria della mente, e agisce sui "programmi" che generano inutile sofferenza, dissolvendone le fondamenta, come una sorta di potentissimo virus informatico benigno.

I principali contenuti del libro:

• I disturbi d'ansia
• Ansia, paura e panico
• Le illusioni della mente
• Il controllo come problema
• Vivere il presente
• Noi non siamo la nostra mente
• Cosa fare con i pensieri e le emozioni difficili
• Scelta ed impegno
• Esposizione e mappa della vita