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Il libro "Esercizi per il Relax" di Graziella Dragoni ti fa scoprire le pratiche quotidiane per una vita finalmente libera dallo stress. Rilassarsi è un'arte: per qualcuno è un talento...
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Il libro "Esercizi per il Relax" di Graziella Dragoni ti fa scoprire le pratiche quotidiane per una vita finalmente libera dallo stress.
Rilassarsi è un'arte: per qualcuno è un talento istintivo, per altri una tecnica da imparare, ma tutti ne hanno la capacità.
Ciò che occorre è trovare un luogo idoneo, un po' di tempo e la pazienza di seguire i consigli di questo libro: lentamente ti accorgerai che la frenesia e lo stress della vita quotidiana saranno solo un lontano ricordo...
Gli accorgimenti che puoi adottare per ottenere uno stato di rilassamento profondo sono molteplici, e questo libro te li svela tutti.
In primo luogo, l'autrice ti guida alla scoperta delle tecniche di rilassamento e degli esercizi di respirazione, uniti a quelli di visualizzazione e di immaginazione.
Scoprirai anche il concetto di relax attivo, con la pratica di un'attività sportiva, i passatempi, gli hobby.
Anche la cura del corpo è un elemento fondamentale per il rilassamento: massaggi, l'aromaterapia, la cromoterapia... infine, un approccio corretto all'alimentazione contribuisce ulteriormente al relax, e per questo il libro ti offre tanti utili suggerimenti alimentari e utili ricette.
Leggi il libro e scopri come:
applicare tecniche di rilassamento;
adottare una corretta respirazione;
sviluppare la capacità di visualizzazione e di immaginazione;
curare l'abitabilità della casa e il suo arredamento;
trovarsi in sintonia con l'ambiente esterno;
tenere un atteggiamento di positiva disponibilità verso le novità e i cambiamenti.
Tante belle foto a colori arricchiscono la lettura.
Graziella Dragoni, laureata in Pedagogia a indirizzo psicologico, è stata insegnante poi direttrice didattica; risiede a Villanova di Bagnacavallo, in provincia di Ravenna. È conduttrice di corsi di Rilassamento e di Autostima, nonché di Scrittura creativa e di Strategie di comunicazione. È autrice di testi e di articoli scolastici e parascolastici, di ricerche su dialetto e storia locale ("Lavur 'd Rumagna". Attività che scompaiono). Conduce il Laboratorio di poesia e il Laboratorio di Scrittura creativa sulla rivista L'educatore (Fabbri editori). Coltiva l'hobby del mosaico. Ha...
Continua a leggere la Biografia di Graziella Dragoni
Buon prodotto. Il libro è scritto in modo semplice e chiaro. I contenuti sono utili sia a chi intraprende il percorso verso il rilassamento sia per chi è già esperto.
Libro molto utile per affrontare con serenità la vita frenetica. Gli esercizi sono ben spiegati ma bisogna applicarsi per averne dei benefici. Lo consulto praticamente tutti i giorni o quasi e, soprattutto nei periodi di maggior stress, questo libro mi aiuta tantissimo.
Non mi è piaciuto molto, un po' scontato, mi aspettavo qualcosa di più argomentato e completo sinceramente. Nel complesso un buon libro ma non lo consiglierei.
Interessante e stimolante per chi è alla ricerca di forme nuove di relax. Creativo anche se è un libro da sperimentare e richiede i suoi tempi. Consigliato
Contiene una varietà di esercizi e consigli a tutto campo, che in effetti aiutano il rilassamento, da tenere sempre sul comodino e consultare quotidianamente.
Ho donato ad una amica questo libro e sembra che ne abbia tratto giovamento in un periodo in cui causa telelavoro, non riusciva a rilassarsi ed era tesa dovendo stare a lungo davanti allo schermo.
Ottimo libro, ricevuto non ricordo bene se ad un prezzo scontato o addirittura in omaggio, e mi ha stupito per l'utilità degli esercizi proposti. Utilissimo visto che mi occupo di relax per mestiere.
acquisto azzeccato, soprattutto per chi vuole rilassarsi dopo una giornata pesante o anche soltanto per prendersi del tempo per se. Di facile utilizzo anche per chi non è pratico di meditazione. Un vero toccasana per l'anima.
Libro bello ed interessante, facile di comprensione, insegna una serie di esercizi che possono aiutare a rigenerarsi. Finalmente una guida completa e che da la possibilità di scegliere le attività che più si adattano alla persona stessa. Molto soddisfatta dell'acquisto
Anche questo libricino era in omaggio, e devo dire molto gradito, ci sono molti consigli veloci per fare esercizi anti stress, ricette salutari, aromi per la casa, insomma tanti piccoli suggerimenti per tutti i giorni.
Ottimo libro da consultare, soprattutto, ogni qual volta si sente il bisogno di trovare un modo per rilassarsi, magari provando modi e tecniche mai provati prima.
Grazie al Giardino dei Libri che mi ha inviato in omaggio questo libretto in cui si argomentano e suggeriscono diverse modalità di rilassamento per momenti di stress e ansia.Grazie,molto gradito.
Interessante libro, raggruppa tutta una serie di considerazioni sul benessere generale della persona, alcune ovvie che fanno già parte della vita di ogni uno di noi, altre invece utili da ricordare e/o da sapere. Mi aspettavo però maggiori ‘esercizi’ fisici pratici, mirati e specifici (di meditazione, stretching, ecc) che non sono contemplati in questa pubblicazione.
Libricino molto interessante e di aiuto per chiunque desidera rilassarsi ma non sa come. Sono esercizi semplici e basilari, raggruppati per tipologia, quindi anche più facile da individuare il tipo di rilassamento che si desidera fare in quel momento. Molto scorrevole, semplice da mettere in pratica subito ogni tipo di esercizio, senza complicazioni o tante parole inutili che possono distrarti. Questo è un libro che si legge poco alla volta, seguendo i consigli. Mi è piaciuto molto che ti ordina per prima cosa le idee nella testa e dopo sì che ti puoi rilassare veramente.
E' un libro molto bello. Consiglierei la lettura di questo libro a molte persone interessate a questi argomenti. I temi sono scritti bene e il loro contenuto e' chiaro e preciso. Grazie.
Qualche consiglio per "dedicarsi" un po' di relax. Magari molte cose le diamo per scontate, ma ricordarci si prendere un po' di tempo per noi stessi può solo fare del bene.
Interessanti le ricette nelle pagine finali!
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