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Ginnastica in Gravidanza

Stretching, tonificazione, rilassamento per prepararsi al parto - Tratto da "Il Libro della Ginnastica in Gravidanza"

Miriam Wessels - Heike Oellerich

Ginnastica in Gravidanza

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Questo libro è una guida pratica straordinaria.

  • Illustra i cambiamenti che si verificano nell'organismo della futura mamma, con particolare riguardo per: l'apparato cardiocircolatorio, il sistema respiratorio, il metabolismo basale, l'equilibrio ormonale, la postura, il pavimento pelvico, i muscoli della schiena e dell'addome.
  • Indica le 'regole d'oro' per praticare attività fisica in gravidanza in totale sicurezza.
  • Fornisce un programma completo e dettagliato di allenamento che accompagni la donna dal primo all'ultimo mese di gravidanza.

Praticare attività fisica durante i mesi dell'attesa significa mantenere il corpo agile e forte, controllare il peso, allentare ansie e tensioni.

 

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Scritto da: Ilaria

Libro sintetio ma pratico. Interessante anche la parte introduttiva sulla gravidanza.

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