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Descrizione
Trasformare gli ostacoli in opportunità, l'esitazione in determinazione, il movimento incessante dei pensieri in una mente lucida e calma. Sono solo alcuni dei molti doni che la pratica della meditazione può offrirci.
Doni preziosissimi, oggi più che mai, perché imparare a rallentare e a fare spazio nelle nostre vorticose, straripanti giornate è diventata una necessità di salute e di equilibrio non più rimandabile.
Oltre a esplorare tutti i significati e gli effetti psicosomatici della dimensione meditativa nel mondo contemporaneo, il libro prende in esame gli aspetti concreti della pratica e indica a chi si accinge al viaggio il percorso migliore da seguire: l'ora e la durata ideali, l'ambiente adatto, le tecniche di respirazione e di visualizzazione, le posizioni più efficaci, l'alimentazione, e molto altro. Una meditazione guidata di circa trenta minuti, che è possibile scaricare, permette infine di essere accompagnati in modo diretto nel cuore dell'esperienza meditativa.
Indice
- La meditazione e i suoi doni
- La natura della mente
- Prepararsi alla meditazione
- Superare gli atteggiamenti negativi
- Ricercare l’essenziale
- Intensificare l’energia, la salute e la coscienza del corpo
- Le posizioni di equilibrio
- Le posizioni per la salute e il rilassamento
- Le posizioni per la meditazione
- Intensificare la coscienza del respiro
- Perfezionare la posizione di meditazione
- Come pensiamo
- Musica e mantra
- La seduta di meditazione
- Pratica guidata: meditazione sui cinque elementi (con audio scaricabili)
- Bibliografia
Dettagli Libro
| Editore | Red Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2018 |
| Formato | Libro - Pagine: 176 - 14x21cm |
| EAN13 | 9788857308159 |
| Lo trovi in: | Meditazione |
Autore
Maurizio Morelli è il fondatore e responsabile della Libera Scuola di Hatha Yoga Hamsa di Milano, nonché ideatore del Metodo Pranayoga, un metodo di insegnamento preciso e al tempo stesso morbido, rispettoso dei limiti individuali e capace di valorizzare le potenzialità di ognuno. Nato nel 1951, praticante di yoga fin dalla prima giovinezza, ha studiato con un gran numero di maestri, in Italia e in India. Ha iniziato a insegnare Hatha Yoga alla fine degli anni Settanta, pubblicando nel tempo circa quaranta libri e dvd sullo yoga, oltre a decine di articoli e saggi per riviste specializzate.
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Recensioni Clienti
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Ivana
Acquisto verificato
Voto:
Mi ha aiutato molto nel mio percorso per imparare a meditare interessante per chi vuole avere un approccio alla meditazione
Associazione Ma Sharda
Acquisto verificato
Voto:
E' un libro completo. Il linguaggio è semplice, di facile comprensione e minuzioso nei particolari , di grande aiuto per chi desidera conosce L'Hatha yoga nei suoi vari aspetti
