Il Grande Libro della Corsa

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Il Grande Libro della Corsa

Correre per dimagrire, restare in forma, gareggiare: tutto quello che devi sapere

a cura di Amby Burfoot

Il Grande Libro della Corsa

Prezzo € 19,50
Sperling & Kupfer
Libro - Pagine 292
Formato: 18,5x23
Anno: 2010

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La corsa è uno sport in continua evoluzione, dalle scarpe agli obiettivi, dai metodi ai modelli cui ispirarsi. Ma qualcosa non è mai cambiato: da quarantanni Runner's World è e rimane la rivista più letta e più autorevole del settore.

Ora finalmente le competenze dei suoi autori e dei suoi consulenti - medici, maratoneti, allenatori - sono a disposizione di tutti in questa vera e propria bibbia dei runner, aggiornatissima ed esaustiva, in grado di soddisfare qualunque esigenza e di rispondere a qualsiasi domanda.

Che siate principianti o veterani, scoprirete i segreti per incrementare le performance e il divertimento, curare la forma fisica e mantenervi in salute. Dalla resistenza alla forza muscolare, dalle competizioni all'alimentazione, una guida insostituibile in cui troverete, fra l'altro:

un programma dedicato a chi si avvicina alla corsa per la prima volta
i 15 alimenti che aiutano a migliorare i risultati in modo sorprendente
un metodo vincente per correre più veloci allenandosi di meno
le dritte degli atleti del triathlon per potenziare l'efficacia degli allenamenti
una sezione interamente pensata per la donna
i 5 infortuni più frequenti e i consigli per prevenirli
un nuovo programma per la corsa mirata al dimagrimento
gli esercizi per potenziare gli addominali
la preparazione alla mezza maratona
il training mentale per affrontare la maratona

E ora, allacciatevi le scarpe e cominciate a correre!