Il Potere del Respiro

Un libro fondamentale per scoprire come il potere del respiro può migliorare e sostenere la nostra vita di tutti i giorni.

Respirare è uno dei processi vitali più importanti del nostro corpo, anche se nella vita di tutti i giorni la maggior parte di noi vi dedica poca o nessuna attenzione, Eppure, quando riusciamo a conoscere a fondo e a guidare il respiro, ci accorgiamo che il suo potere è immenso: aumenta la fiducia in noi stessi, acuisce la nostra capacità di mettere a fuoco le cose, elimina stress e ansie, migliora la qualità della voce e addirittura ci aiuta ad alleviare i dolori.

Un proverbio sanscrito recita: "Se respiri bene, vivrai a lungo sulla Terra". In questo libro, la nota insegnante di yoga Swami Saradananda consente a tutti - indipendentemente dal livello di preparazione teorica e tìsica - di avvicinarsi all’arte di respirare bene.

L'illuminante introduzione spiega il complesso legame che esiste tra il respiro e il "corpo sottile’, e offre consigli pratici per riscoprire il respiro naturale e per prepararsi agli esercizi di respirazione.

I capitoli seguenti espongono i benefici dei cincjue differenti tipi di respiro (vitalizzante, nutriente, espansivo, purificante ed espressivo), ciascuno dei quali è legato a una particolare forma di prana (la forza vitale). Il libro presenta più di trenta esercizi di respirazione, illustrati passo per passo con bellissime fotografie.

Il volume si conclude con una serie di programmi di respirazione rivolti ai più comuni problemi di salute - quali asma, disturbi della pelle, depressione, stanchezza cronica e fobie - o finalizzati a migliorare le nostre prestazioni nel canto, nel parlare in pubblico, nel praticare sport.

Introduzione

• Capitolo 1
  Esplorare la respirazione
• Capitolo 2
  Il respiro vitalizzante
• Capitolo 3
  Il respiro che nutre
• Capitolo 4
  Il respiro espansivo
• Capitolo 5
  Il respiro purificante
• Capitolo 6
  Il respiro espressivo

Programma di esercizi per la salute

Glossario

Imparate a trasformare la vostra vita attraverso lo straordinario potere del respiro, la chiave di volta della salute e del benessere.

• Aumentate i vostri livelli energetici e la fiducia in voi stessi, rinforzate la voce e contrastate molti disturbi grazie ai tanti esercizi di respirazione proposti e ai consigli pratici da applicare nella vita di tutti i giorni.
• Esplorate i cinque tipi di respirazione della tradizione orientale, ciascuno dei quali è correlato a una particolare forma di prana (la forza vitale).
• Un libro autorevole, splendidamente illustrato e comprensibile a tutti: la guida ideale all’arte di respirare.