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Descrizione
Imparare a conoscere e gestire con coscienza "IL RESPIRO" significa fondare la propria salute sul principio di usare ciò che si ha, ovvero il proprio corpo e le proprie funzioni vitali senza dover essere dipendenti da altri elementi estemi. Migliorare la propria consapevolezza fisica e le proprie abilità respiratorie permette di scoprire le straordinarie potenzialità della respirazione imparando a sfruttarle al meglio per migliorare la nostra salute fisica ed emotiva.
Nei vari capitoli si avrà la possibilità di apprendere la teoria e subito dopo sperimentare la stessa sul proprio corpo attraverso "attività allenanti" o semplicemente mirate alla presa di coscienza di alcune caratteristiche fisiche e/o respiratorie.
Si imparerà a far proprio il motto è "Fai poco, ma fallo tutti i giorni" infatti è molto meglio esercitarsi 10 minuti tutti i giorni piuttosto che praticare attività respiratorie per 2 ore filate una volta alla settimana. In una persona i cambiamenti, infatti, non avvengono in modo rapido e radicale, ma necessitano di tempo. Lentezza e costanza, infatti, sono alla base della progressione, del successo e permettono di mantenere alta la motivazione.
Indice
- Capitolo 1
Come utilizzare questo manuale - Capitolo 2
Le vie del rilassamento - Capitolo 3
Anatomia sperimentale - Capitolo 4
Esercitarsi con metodo - Capitolo 5
Esercitazioni di base per la respirazione: metodo 5 x 4 x 12 - Capitolo 6
Esercitazioni intermedie per la respirazione: metodo 5 x 10 x 52 - Capitolo 7
Esercitazioni avanzate per la respirazione: metodo 5 x 10 x 16 x 1 - Capitolo 8
Respirazione ricreativa - Capitolo 9
La respirazione: il nostro caricabatterie
Dettagli Libro
| Editore | Tecniche Nuove |
| Anno Pubblicazione | 2012 |
| Formato | Libro - Pagine: 155 - 15,5x20,5cm |
| EAN13 | 9788848128179 |
| Lo trovi in: | Respirazione |
Recensioni Clienti
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Luca
Acquisto verificato
Voto:
L'autore con esercizi e testo presenta un lato insolito di un atto così comune ma ancora così sconosciuto quale è il respirare.
Loredana
Acquisto verificato
Voto:
Un libro interessante basato sulle esperienze pratiche di uno degli apneisti più importanti del nostro panorama sportivo. Buone le iillustrazioni
