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Imparare a Rilassarsi

Conoscere i propri bisogni, eliminare le tensioni, gestire lo stress

Charly Cungi, Serge Limousin

Imparare a Rilassarsi

  • Prezzo € 15,00
  • Libro - Pagine 174
  • Formato: 13x21
  • Anno: 2007

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Questa guida pratica fornisce una serie di tecniche semplici ed efficaci da mettere in pratica quotidianamente:

  • tecniche di respirazione
  • tecniche di rilassamento muscolare
  • tecniche di concentrazione sulla percezione sensoriale
  • tecniche basate sull'associazione di idee e di immagini

Il rilassamento è uno stato fisico in cui l'individuo si sente sollevato dalle tensioni. Raggiungere uno stato di rilassamento significa quindi essere in grado di controllare l'irritabilità, il nervosismo, l'ansia e vivere più serenamente.

Imparare a rilassarsi favorisce la concentrazione e le capacità di ragionare ed agire, ma, in modo più generale, migliora la qualità della vita.

 

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