In Forma. Fitness, alimentazione, stile di vita

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Il più efficace programma per un fisico perfetto in 3 mesi

Matt Roberts

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Mondadori
Libro - pagg. 143 con foto a colori
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In questo libro l'autore presenta un programma di fitness, strutturato in cinque fasi, da seguire a casa, all'aperto o in palestra.
I questionari iniziali sono volti a stabilire la preparazione fisica di partenza, il profilo psicologico e le abitudini alimentari di ciascuno. Gli esercizi aerobici e gli allenamenti di resistenza sono dosati in modo flessibile per adattarsi alle esigenze di un pubblico allargato.
Il programma di fitness viene integrato, infine, da suggerimenti alimentari per disintossicarsi e imparare a scegliere cibi più sani.