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Descrizione
Con un allenamento mirato, semplicissimo e da fare comodamente a casa, questo libro può diventare il vostro personal trainer per guidarvi nella conquista di una forma invidiabile.
Essere in forma non vuole dire soltanto godere di buona salute o avere muscoli forti e tonici. Soprattutto per una donna, essere in forma significa sentirsi in armonia con il proprio corpo, trovare quella forza interiore che si esprime in un bel portamento e in un fascino personale.
Grazie alla loro pluriennale esperienza di insegnanti di yoga e Pilates, gli autori vi forniscono i consigli giusti per trovare le motivazioni psicologiche, per variare la strategia di allenamento partendo da un programma basic o advanced, per individuare i vostri punti deboli e valutare i miglioramenti.
Vi seguono in ogni fase dell'allenamento: riscaldamento, esercizi per i diversi gruppi articolari (spalle, braccia e gomiti, colonna vertebrale, fianchi, ginocchia, caviglie) e defaticamento.
Vi propongono programmi per combattere lo stress, per rafforzare la schiena, per attenuare i disturbi del ciclo, per snellire e plasmare il corpo, per migliorare l'umore, per rassodare i glutei. Troverete la soluzione che fa per voi e vivrete con gioia e gratificazione i vostri miglioramenti.
Dettagli Libro
Editore | Red Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2008 |
Formato | Libro - Pagine: 96 - 19x23,5cm |
EAN13 | 9788874479030 |
Lo trovi in: | Esercizi per il corpo |
Autore
Uschi Moriabadi, nata in Germania, è insegnante di Pilates e yoga, personal trainer e allenatrice sportiva. Ha scritto diversi manuali di esercizi specifici.
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