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La Dieta Dukan Illustrata

la Dukan ancora più facile con 60 nuove ricette

La Dieta Dukan Illustrata - Pierre Dukan

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La dieta più efficace del mondo diventa ancora più facile: questo libro, completamente illustrato a colori, è la sintesi del metodo firmato dal dottor Pierre Dukan, il nutrizionista francese che ha già fatto dimagrire definitivamente 20 milioni di persone.

Un programma semplice e applicabile nella vita di tutti i giorni, che garantisce risultati fin dalla prima settimana.

  • Le 4 fasi della dieta: attacco, crociera, consolidamento, stabilizzazione definitiva con i relativi menu.
  • I 100 alimenti a volontà: più ne mangiate, più dimagrirete.
  • Gli esercizi per un'attività fisica meno faticosa e più efficace.
  • Varietà, appetitosità e golosità, con 60 ricette inedite.
  • Gli straordinari risultati, con una perdita di peso immediata e duratura.
  • L'assenza di fame e senso di frustrazione.
  • L'effetto di stabilizzazione a breve, medio e lungo termine.
  • La personalizzazione e il monitoraggio su Internet attraverso il servizio di coaching

Arricchito da schemi e box esplicativi, da preziose sezioni delle domande e risposte più frequenti per ogni argomento, da consigli e trucchi sulla preparazione dei cibi e sulla cottura, un manuale che vi porterà dritti alla meta del Giusto Peso.

"La mia missione è dare a tutti la possibilità di vivere meglio e in salute con il giusto peso." - Pierre Dukan

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INDICE

  • Una dieta che ha superato la prova
  • Fase 1 - L'attacco
  • Fase 2 - La crociera
  • Fase 3 - Il consolidamento
  • Fase 4 - La stabilizzazione definitiva
  • Antipasti e stuzzichini
  • Portate principali
  • Dessert

AUTORE

Il dottor Pierre Dukan si occupa da trent’anni di comportamento alimentare e rieducazione funzionale e nutrizionale. Sul tema del dimagrimento ha scritto diversi libri, che hanno avuto grande successo.

 

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 4 luglio 2014

Libro chiaro e preciso nei minimi dettagli su come seguire la dieta in base a quanti chili si vorrebbero perdere. Ci sono molte ricette gustose e da provare. Come dice il titolo...ci sono molte immagini che rendono la lettura meno noiosa e più scorrevole e d'impatto.

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Scritto da: - 27 agosto 2012 Acquistato sul Giardino dei Libri

Prima di esprimere pareri è bene documentarsi adeguatamente: 1) Non è vero che Pierre Dukan è stato radiato dall'albo, ma si è lui che si è cancellato; 2) La dieta di sole proteine non è per tutta la vita ma solo per pochi gg. iniziali e successivamente alternata alle verdure e poi sempre meno 3) Un pò di crusca non ha mai fatto male a nessuno, anzi..... e non è obbligatorio comprare prodotti Dukan perchè se ne può fare benissimo a meno; 4) Se uno decide di dimagrire, non credo ci sia veramente bisogno di spendere in dietologi ecc., spesso basta solo la buona volontà e la convinzione di quello che si vuole fare. Sinceramente a me la Dieta Dukam è piaciuta e certamente non è peggiore di tantissime altre che ci sono in giro. Libri esaurienti e scritti in maniera semplince e comprensibile da tutti.

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Scritto da: - 19 maggio 2012 Acquistato sul Giardino dei Libri

Il libro è scritto bene, anche se le ricette sono della cucina francese, che a noi può non piacere. La dieta non la farò, vivo di carboidrati e verdure!

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Scritto da: - 22 maggio 2012

Pierre Dukan è stato recentemente RADIATO dall'ordine.... Una dieta profondamente squilibrata.Carico impensabile di corpi chetonici per reni...Senza contare danni al fegato..colesterolo..... Famoso per aver "Fatto dimagrire la moglie del principe William" in tempo per le nozze.. Proteine come se piovesse...niente olio.... e per regolarizzare l'intestino......LA CRUSCA..( Dukan naturalmente! ) Fate ricerca in rete... E se ci nutrissimo come chi è affetto da ipertensione?? RISULTATI GARANTITI.

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