La Forza di Volontà

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Per chi, come me, è appassionato di ricerche in campo psicologico sulle qualità caratteriali dell’essere umano e su come sia possibile potenziarle, suggerisco vivamente la lettura di questo libro. Denso di prove scientifiche e di esperimenti, offre al lettore un’ampia panoramica di cosa sia la volontà e l’autocontrollo e di come sia possibile allenarla per le attività di tutti i giorni. Spesso si crede erroneamente che la volontà sia congenita, che faccia parte di quel bagaglio caratteriale di ogni individuo e che solo l’educazione, la ferrea disciplina e il rigore comportamentale siano sufficienti per attivare il nostro autocontrollo e renderci capaci di fronteggiare le sfide quotidiane. Senz’altro un’educazione improntata a simili valori può aiutare tanto, rendendo il bambino cosciente di come sia possibile affrontare i compiti a cui è sottoposto, dosando la fatica e la concentrazione richieste per ogni esperienza. Ma la volontà di fare e di agire spesso viene messa a dura prova dalle molteplici tentazioni a cui siamo sottoposti e che minano la nostra forza di volontà fino ad esaurirla. Di conseguenza, tendiamo a rimandare e procrastinare compiti che si rivelano importanti e che incidono molto sulla nostra produttività. Basta pensare alle diete che falliscono sempre o ai buoni propositi di inizio anno che non rispettiamo mai. Diventa allora fondamentale imparare a consolidare la nostra forza di volontà, evitando per quanto possibile le situazioni che possono attenuarla o annullarla. Nel libro, vengono citate e commentate ampie casistiche di eventi che viviamo e che rappresentano per noi piccole e grandi sfide alla nostra volontà e voglia di fare. C’è chi riesce ad autoimporsi di non violare certe regole, chi riesce a scadenzare bene i suoi impegni, chi si affida al controllo di terze persone o ai moderni programmi digitali presenti nei nostri smartphone. Ma, chissà perché, sul lungo termine questi programmi non riescono mai a sostenerci nei nostri sforzi, tanto che abbandoniamo molto presto i buoni propositi a cui avevamo affidato i nostri miglioramenti. Che fare allora? Questo libro informa il lettore su diverse strategie che si possono sfruttare a nostro vantaggio. Basta solo accettare l’idea di voler potenziale la nostra volontà, che va vista come un muscolo da allenare per poter intensificare la nostra capacità di portare a termine i nostri impegni. Utilissimo, alla fine del libro, un capitolo conclusivo che riassume e sintetizza i concenti generali espressi e rende chiaro ed evidente cosa fare e come comportarsi di fronte alle tante tentazioni della vita. Personalmente mi sono riconosciuto molto bene nei vari esperimenti descritti e negli esiti ottenuti dalle varie persone che si sono sottoposte ai test. Mi conforta l’idea di non essere l’unico a tergiversare o di lasciarmi tentare dai cibi saporiti o dal cioccolato...ahimè...la mia passione. Detto questo, trovo molto importante informarsi e capire, da un punto di vista scientifico, che cosa accade nella nostra mente nel momento in cui abbiamo la precisa volontà di raggiungere un obiettivo e poi ci accorgiamo di non riuscire a farcela. Come mai? Cosa succede dentro di noi che ci impedisce di andare avanti? Il libro contiene molteplici risposte, un vero concentrato sugli ultimi studi in tema di determinazione e volontà caratteriale. Non solo teoria, ma anche e soprattutto tanti consigli da chi ha sviscerato il problema da tante prospettive, rendendo la lettura veloce e coinvolgente. Personalmente non sapevo che la volontà si potesse potenziare, partivo dal presupposto che sono le vicende della vita a indurre l’essere umano nella precisa scelta di autoimporsi un certo controllo delle scelte e delle azioni da compiere. Se però la scienza, che ha studiato il problema, ci pone di fronte all’evidenza di tanti metodi da utilizzare, io direi che vale la pena provarci. Come sfida a noi stessi, alle nostre limitazioni che ci condizionano tanto e che sono spesso causa di problemi professionali, nel rimandare i compiti da portare a termine, o di problemi fisiologici, se ad esempio non siamo in grado di controllare la nostra alimentazione o la cura del nostro corpo. Una lettura istruttiva per veri appassionati del miglioramento e della crescita personale.