Mappa dello stretching di Red edizioni
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Mappa dello Stretching

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Un colpo d'occhio alla salute.

Esercizi per mantenere il corpo agile e sano, per sconfiggere la rigidità, per affrontare ogni attività in forma smagliante.

Una mappa a colori, 43 x 62 centimetri, stampata su carta acquarello; uno strumento per conoscere, praticare, ricordare.

Mappa dello stretching

Come utilizzare questa mappa

  • Questa mappa presenta una serie di semplici esercizi di stretching, utili per chi vuole:
  • migliorare respirazione e circolazione;
  • migliorare la sensibilità muscolare;
  • aumentare l'energia, riducendo la fatica;
  • prevenire disturbi e strappi muscolari;
  • combattere efficacemente lo stress;
  • preparare i muscoli alle attività sportive;
  • rallentare l'invecchiamento.

Imparate a ritagliare, all'interno della vostra giornata, un momento dedicato a voi e al vostro corpo. Bastano 15 minuti di esercizio quotidiano, seguendo la sequenza che propone questa mappa, per migliorare sensibilmente la flessibilità dei muscoli di tutto il vostro corpo.

La chiave per ottenere reali risultati e benefici sta nella regolarità. Ricordate che non è importante la quantità, ma la qualità dei movimenti. Non forzate mai i vostri limiti.

Cercate sempre di rilassarvi durante gli esercizi. Non trattenete il respiro durante l'allungamento, ma respirate lentamente e in maniera il più possibile naturale.

Il tempo consigliato per ogni esercizio è indicativo. Se siete principianti, iniziate con tempi brevi e allungateli man mano. Solo voi potete stabilire quanto, quando e come.

 

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 20 maggio 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

in un unico poster i principali esercizi. ottimo da appendere in camera.

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Scritto da: - 7 aprile 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Una mappa utile e di pronto impiego per rammentare i vari esercizi a disposizione per allungarti dopo aver fatto esercizio fisico

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Scritto da: - 1 aprile 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

PECCATO, CREDEVO FOSSE UN LIBRO PURTROPPO E' SOLO UN FOGLIO CON LE ILLUSTRAZIONI MA SENZA ALCUNA SPIEGAZIONE, PER QUELLE C'E' UN LIBRO DA ACQUISTARE SEPARATAMENTE

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Scritto da: - 12 febbraio 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Molto utile e ben sipegato L'ho appeso in camera da letto e quando lo vedo mi viene subio in mente che devo fare esercizio

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