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Meditare fa Bene

Uno strumento universale per ritrovare benessere e pace

Mario Thanavaro

Meditare fa Bene

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Sulla base di 30 anni di esperienza meditativa sotto la guida dei più grandi maestri di saggezza del nostro tempo, Thanavaro, in modo comprensibile e approfondito, presenta la millenaria pratica della meditazione come uno strumento universale per ritrovare benessere e pace. Con disegni, esercizi, consigli e insegnamenti; un manuale essenziale per tutti coloro che vogliono iniziare e approfondire la pratica della meditazione.

Meditare è l'arte di vivere. Nell'osservare il corpo, la mente e le emozioni ci rendiamo conto che gran parte delle nostro malessere nasce nel momento in cui siamo incapaci di accettare ciò che ci accade. La sofferenza che ne deriva accentua la rigidità e la paura in noi e ci allontanano dalla comprensione e dall'amore.

La meditazione, come confermato anche dalle più recenti scoperte scientifiche, se è praticata con regolarità, è uno strumento efficace per accrescere il nostro benessere psicofisico. Lo sviluppo graduale della pace interiore e di emozioni positive aiuta a neutralizzare gli effetti negativi dello stress e a influenzare beneficamente anche problemi già esistenti, come ipertensione, cefalee, disturbi gastrointestinali, ansia, depressione, disturbi del sonno.

Attraverso la consapevolezza sottile che si attiva con la meditazione, scopriamo il senso profondo della nostra esistenza e la possibilità di vivere più tranquillità e pace interiore.


Mario Thanavaro (Mario Giuseppe Proscia 1955) si avvicina al buddhismo molto giovane. In qualità di monaco itinerante viaggia in tutto il mondo, soggiornando poi per 12 anni in monasteri in Inghilterra e in Nuova Zelanda. Nel 1990 fonda il primo monastero della Scuola Theraváda in Italia, e diventa presidente dell’Unione Buddhista Italiana. Da allora continua a prodigarsi per la diffusione del buddhismo in Italia.  Insegna meditazione, ispirato da un approccio olistico e intertradizionale. È tra i fondatori dell’Associazione Amita Luce Infinita per il risveglio delle coscienze. Conduce inoltre incontri e ritiri di meditazione in varie città d’Italia ed è autore di molti libri.


 

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Scritto da: Mario

Sulla meditazione e sui suoi benefici sono stati versati fiumi d'inchiostro in questi ultimi anni,dato anche l'interesse che questa ha sollevato in ambienti scientifici,quindi piuttosto distanti dai centri in cui questa disciplina viene praticata.Il titolo stesso di questo testo è un'affermazione ormai indiscutibile,ormai collaudata ma vorremmo porre più attenzione su quanto viene sviluppato dal sottotitolo. "Strumento universale" - l'Autore con le ben note radici di praticante buddhista, riesce con naturalezza,semplicità e chiarezza a presentare, illustrare, chiarire questo strumento come una tecnica che esula dal proprio alveo,religioso- filosofale per divenire un prezioso mezzo a disposizione di tutti, adulto giovane,accademico o uomo qualunque, praticante buddhista o ricercatore di spiritualità. Mezzo quindi "universale" che prescinde dal credo ma che si mette a disposizione della mente,e del corpo,dell'Essere Umano sotto ogni latitudine.

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