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Descrizione
La meditazione richiede un'attenzione costante per condurre gradualmente la mente a uno stato di calma e di ricettività che apporta grandi benefici a livello psicofisico. La difficoltà consiste nell'evitare le divagazioni della mente, che tende invece a distrarsi facilmente.
Meditando con le Mudra, speciali esercizi yoga, in questo caso praticati con le mani unite, il fluido modificarsi delle posizioni delle mani in sincronia con il respiro favorisce l'attenzione costante; la precisione dei gesti attiva nuove connessioni neuronali; inoltre, mantenere le mani unite riduce la dispersione energetica.
La sequenza dei movimenti che costituiscono la tecnica meditativa è ampiamente illustrata con disegni e fotografie, corredati da commenti e spiegazioni facilmente comprensibili. Può essere praticata da chiunque, senza limiti di età né di condizione fisica, stando in piedi o seduti. La facilità, la piacevolezza di esecuzione e la grande efficacia ne fanno una tecnica rivoluzionaria e destinata a una grande diffusione.
Dettagli Libro
Editore | Red Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2008 |
Formato | Libro - Pagine: 96 - 16,5x21,5cm |
EAN13 | 9788874476589 |
Lo trovi in: | Mudra - Yoga delle Mani |
Autore
Maurizio Morelli è il fondatore e responsabile della Libera Scuola di Hatha Yoga Hamsa di Milano, nonché ideatore del Metodo Pranayoga, un metodo di insegnamento preciso e al tempo stesso morbido, rispettoso dei limiti individuali e capace di valorizzare le potenzialità di ognuno. Nato nel 1951, praticante di yoga fin dalla prima giovinezza, ha studiato con un gran numero di maestri, in Italia e in India. Ha iniziato a insegnare Hatha Yoga alla fine degli anni Settanta, pubblicando nel tempo circa quaranta libri e dvd sullo yoga, oltre a decine di articoli e saggi per riviste specializzate.
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Recensioni Clienti
4,33 su 5,00 su un totale di 6 recensioni
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Francesca
Acquisto verificato
Voto:
E' un'ottima attività per concentrarsi e ritagliarsi il proprio spazio sacro. Ho fatto un pò di fatica a memorizzare tutte le posizioni, così all'esercizio fisico si è aggiunto anche quello mentale ! se qualche posizione non era chiara ho trovato in internet anche la sequenza che mi ha aiutato a correggere gli errori. Mi è piaciuto così tanto che ho pensato di regalarne uno a mia cugina
Associazione
Acquisto verificato
Voto:
Mi sento di consigliarlo, viene proposta un'intera meditazione con le mani, preceduta da una esaustiva spiegazione sull'energia, la meditazione le immagini arricchiscono le spiegazioni. un libro molto curato.
Anna
Acquisto verificato
Voto:
Interessante testo con alcuni dei mudra più importanti. Ci vorrebbe un'enciclopedia per sviluppare una tecnica così potente. In attesa di tanto, questo è un buon "basico".
Cristina
Acquisto verificato
Voto:
il libro è bello, e i disegni spiegano le mudra molto bene. Secondo me il libro "Meditazioni con le Mudra a Mani Unite" è per quelle persone che già li conoscono.
Anna
Acquisto verificato
Voto:
Un testo interessante e ben approfondito. Descrive le mudra e gli effetti fisici ed energetici.