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Descrizione
Se le numerose diete e gli sforzi fatti hanno sortito pochi o nessun risultato, arrendersi non farà stare meglio. Per riuscire a superare i disordini alimentari ciò che è da reimpostare è il nostro rapporto con il cibo correggendo l’alimentazione. Ma è esattamente questo il lato difficile della faccenda: non basta sapere di dover fare una cosa per riuscire a ottenerla.
Questo libro, rivolto alle persone che soffrono di problemi nutrizionali di vario genere – sovrappeso, sottopeso, anoressia, bulimia, alimentazione compulsiva, dipendenze alimentari –, illustra un metodo che permette di passare dal “volere” al “potere”.
Nato dalla personale esperienza e dagli studi dell’autrice, tale metodo, anziché limitarsi a istruire il lettore su cosa mangiare e cosa no, lo aiuta ad adattare le conoscenze alimentari più recenti al proprio corpo, al proprio stile di vita e ai propri bisogni. Come? Combinando efficacemente la meditazione e la scienza dell’alimentazione per affrontare i problemi nutrizionali da un punto di vista fisico, psicologico ed emotivo.
Ogni capitolo prende in considerazione un aspetto della relazione con il cibo: dal fare la spesa al cucinare, dal consumare i pasti a casa al mangiare fuori in situazioni sociali o mondane, dal superare i desideri smodati di cibo al sentirsi soddisfatti con porzioni normali.
Le meditazioni di Tarika aiutano le persone a connettersi con la saggezza del proprio corpo, in modo da sapere intuitivamente cosa è adatto a loro. Proprio queste meditazioni sono il segreto del successo, poiché aiutano a spezzare le vecchie abitudini e a reimpostare l’alimentazione con amore anziché con il controllo e la privazione.
Indice
Introduzione
Ringraziamenti
- Capitolo 1
Una donna nel corpo di un'adolescente cicciottella - Capitolo 2
Piggy e il polizziotto - Capitolo 3
Il cuore ti dà la libertà - Capitolo 4
I cibi giusti per te - Capitolo 5
Scelte intelligenti al supermercato - Capitolo 6
Cucinare con amore - Capitolo 7
Oltre gli impulsi - Capitolo 8
Un'esperienza divina - Capitolo 9
Mangiare sano in compagnia - Capitolo 10
Strumenti, sommario e saluti
Dettagli Libro
| Editore | Urra Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2014 |
| Formato | Libro - Pagine: 173 - 13,5x21cm |
| EAN13 | 9788850332090 |
| Lo trovi in: | Alimentazione e salute |
Autore
Tarika Lovegarden si è formata in Scienza dell’alimentazione all’Institute of Integrative Nutrition di New York e alla Hawthorn University in California dove ha conseguito un master in Alimentazione olistica. Ha anche una formazione in ipnoterapia e life coaching.
Recensioni Clienti
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Rosita
Acquisto verificato
Voto:
ho comprato questo libro dopo aver partecipato ad un incontro esperienziale con Tarika, l ho trovato molto utile e soprattutto un valido strumento per aiutarci a riconoscere quelle parti interiori che agiscono quando ci sono dei disturbi alimentari...completano il libro pratiche di meditazione come aiuto per riirovare un alimentazione equilibrata.
