Mente, Cervello e Respiro

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Un libricino da rileggere più volte, da tenere sul comodino e riprendere tutte le volte che si sente giù. Il respiro consapevole è un metodo che i nostri antenati utilizzavano sempre, nel tempo abbiamo perso quest'abbitudine ma adesso, più che mai, dobbiamo riprendere perché il nostro corpo ha bisogno di tornare "a casa". Dopo che ripassa velocemente il concetto del respiro consapevole, le autrici offrono validi esercizi da mettere subito in pratica, da soli, senza una guida. Perché, alla base, questa tecnica, non ha bisogno di nessuna guida in particolare. Il nostro corpo sa' già come fare.

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Interessante lettura, semplice e gradevole. Utilizzando un linguaggio accessibile a tutti le autrici conciliano le moderne acquisizioni scientifiche in neurofisiologia e psicobiologia, con un approccio secolare di medicina non convenzionale. Questa è l'innovazione: proporre una visione del mondo non unidirezionale ma in grado di integrare più prospettive. Ne risulta una naturale fusione tra corpo e mente, tra materia e spirito, tra senso dell'infinito e vita nel presente. Questo libro è un vademecum da tenere sul comodino, sulla scrivania o comunque sempre a portata di mano per leggerlo e rileggerlo; per utilizzarlo come guida pratica ogni volta che vogliamo dedicare un po' di tempo a noi stessi.

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Ho ricevuto in regalo questo "cameo" del benessere appena uscito e a mia volta ho deciso di regalarlo ad una mia carissima amica. Indispensabile per la vita di tutti i giorni. Consigliatissimo.

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Ho acquistato questo libro poco dopo la sua uscita in libreria e dopo averlo letto penso che mancasse proprio nel panorama delle pubblicazioni sul respiro. Infatti. mentre da un lato è descritta molto bene la psicofisica del respiro, dall'altro le Autrici sono riuscite a parlare dell'atto repiratorio anche da un punto di vista evolutivo, cioè dal punto di vista di chi cerca un modo per raggiungere una dimensione unitaria in se stesso. Il libro è scritto in un linguaggio piano, alla portata di tutti, e nello spazio di una settantina di pagine è riescito a comunicarmi tutti i concetti necessari per farmi capire cosa è implicito in una corretta respirazione, e quali sono gli esercizi che mi possono permettere di raggiungerla e di mantenerla. Per questo motivo lo porto spesso con me come promemoria e lo suggerisco a tutti coloro che cercano di capire senza prolissità un aspetto della vita che, almeno nella mia esperienza, è tanto importante per il benessere personale quanto è trascurato a causa della sua apparente ovvietà.

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La lettura di questo libro e’ stata per me molto importante, mi ha dato alcune conferme e aperto nuove riflessioni, soprattutto mi ha accompagnata nel recupero della consapevolezza del mio respiro con la proposizione di alcuni esercizi facilmente ripetibili. Mi ha dato un nuovo apprendimento, mi ha supportato in una nuova scoperta esperenziale lenta e progressiva che porto ora come abitudine di vita quotidiana per stare bene , presente e centrata su me stessa. La narrazione e’ diretta e intuitiva , con facilita’ mi ha fatto recuperare consapevolezza stimolando l’ ascolto delle emozioni nel mio corpo attraverso l’attenzione al respiro un elemento tanto naturale e origine del movimento vitale da essere troppo spesso dimenticato. La pratica del respiro consapevole mi ha aiutato a riconnettere i pensieri alle memorie corporee , ho imparato a riconoscere le emozioni e sintonizzarle con le intenzioni piu’ profonde. In questo modo oggi mantenendo costante la cura e l’attenzione alla pratica del respiro sento di aver recuperato il mio equilibrio tra corpo e mente.