Mezza Maratona

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Mezza Maratona

Il metodo galloway, che alterna corsa e camminata

Jeff Galloway

Mezza Maratona

Prezzo € 14,90
Red Edizioni
Libro - Pagine 141
Formato: 15x21
Anno: 2011

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Molte persone si dedicano alla corsa senza una guida e senza obiettivi andando incontro a demotivazione, errori di preparazione, delusioni.

Nel libro di Jeff Galloway si trova proprio questo: motivazioni, guida esperta, un metodo di allenamento alla portata di tutti. L'autore è un preparatore che da oltre trent'anni si dedica a divulgare la passione per la corsa.

Il suo metodo si basa sull'alternanza di corsa e camminata, strategia che consente di controllare la fatica, di ridurre i tempi di recupero e gli infortuni allungando velocemente la distanza massima percorribile.

Evitando stress eccessivi, anche dal punto di vista psicologico, permette a tutti di arrivare in pochi mesi a esprimersi sulla "mezza", e poi sulla maratona e oltre.

Jeff Galloway è atleta olimpionico e istruttore di corsa. Ha pubblicato, con le Edizioni Mediterranee, Il libro completo della maratona.