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Descrizione
Vi sentite sfiniti? Il vostro rendimento lavorativo è in calo, nonostante l'impegno? Siete insoddisfatti del vostro ruolo, dei colleghi o della struttura in cui operate? Pretendete troppo da voi stessi e non riuscite mai a staccare del tutto? E, intanto, vi capita anche di fare cose "strane", come mettere le chiavi nel frigorifero, o sbagliare strada mentre tornate a casa?
Potreste essere a rischio burnout; in altre parole, siete sul punto di esplodere per lo stress.
Meglio fermarsi e riconoscere che avete un problema!
Non aspettare che sia tardi: il burnout può diventare un grave problema. Il primo che deve intervenire sei proprio tu!
Non è facile, certo, anche perché chi si trova in questa situazione è simile a un individuo affetto da una forma di dipendenza, che si rende conto del suo problema solo dopo averlo negato per lungo tempo.
Jörg Fengler, spiega quali sono i fattori che scatenano il burnout, tra i quali, sorprendentemente, il carico lavorativo non è il più rilevante, e propone venticinque trucchi antistress da adottare ovunque, a costo zero (o quasi) e con il minimo sforzo.
Ordina le sue strategie cronologicamente, seguendo lo svolgersi della giornata, dal risveglio fino alla sera, cosicché ognuno possa decidere cosa fare e quando per riconquistare l'equilibrio e il controllo sulla propria vita.
Dettagli Libro
| Editore | Feltrinelli Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2019 |
| Formato | Libro - Pagine: 119 - 13x20cm |
| EAN13 | 9788807892295 |
| Lo trovi in: | Ansia, stress e fobie |
Autore
Jörg Fengler ha insegnato pedagogia terapeutica all'università di Colonia e attualmente dirige l'Istituto di psicologia applicata a Bonn. Esercita come psicoterapeuta e insegna dinamiche di gruppo. Si occupa da venticinque anni della sindrome da Burnout e della sua prevenzione in seminari, conferenze e pubblicazioni.
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