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Descrizione
Dimagrire è una questione di testa. Questo libro presente un percorso pratico in 6 mosse con esercizi mentali e parole-chiave per perdere peso con il rivoluzionario metodo psicosomatico. E senza mettersi a dieta.
"Per prima cosa, non metterti a dieta: il dovere è nemico di chi vuole dimagrire. Poi inizia a cambiare atteggiamento mentale. Comincia ad accettarti come sei, l'autocritica è tra le cause principali del sovrappeso. Svuota la testa dai troppi pensieri, l'accumulo di 'peso mentale' frena anche il metabolismo. E impara a stare nel presente, chi è dominato dai ricordi e dai progetti ingrassa senza accorgersene..."
Pensa magro è il metodo pratico per dimagrire senza mettersi a dieta. Un approccio rivoluzionario che Raffaele Morelli ha esposto la prima volta nel bestseller Dimagrire senza dieta e che in questo nuovo libro trova la sua applicazione più concreta.
Passo dopo passo, mossa mentale dopo mossa mentale, lo psichiatra di Riza ci mostra gli errori psicologici che ci fanno ingrassare più di quelli alimentari, e anche le parole "giuste" che ci aiutano a dimagrire. Ogni capitolo è accompagnato da casi reali, dalle frasi-chiave da ripetersi e dagli esercizi mentali da praticare.
Fino a scoprire che dimagrire è più semplice di quanto immagini, se impari a pensare magro.
Indice
1 - PER PRIMA COSA... NON METTERTI A DIETA
- Prima il piacere
2 - ORA CAMBIA ATTEGGIAMENTO MENTALE
- Accettati come sei
- Pensa di meno
- Stai nel presente
3 - E ADESSO OCCUPATI DEL CORPO
- Cerca la bellezza in tutto il corpo
4 - ATTENZIONE! È IL MOMENTO DI FARE SCELTE FONDAMENTALI
- Frequenta solo le persone giuste
- Stai alla larga da mamma e papà!
- Resta "single"anche se ti sposi
- Usa le parole che ti aiutano a dimagrire
5 - A QUESTO PUNTO... SCENDI IN CAMPO IN MODO NUOVO!
- Dai una scossa alla tua vita
- Libera le emozioni
- Torna a innamorarti
- Diventa misteriosa
- Fai ogni giorno una cosa nuova
6 - INFINE: QUALCHE REGOLA PER MANTENERTI IN LINEA
- Mangia piano e gusta il cibo
- Pesati almeno tre volte al giorno
- Ogni tanto digiuna...
- ...e risolvi per sempre la fame notturna!
Conclusione
Dettagli Libro
| Editore | Oscar Mondadori |
| Anno Pubblicazione | 2021 |
| Formato | Libro - Pagine: 162 - 12,5x19,5cm |
| EAN13 | 9788804745044 |
| Lo trovi in: | Dimagrire e peso forma |
Approfondimenti
PER PRIMA COSA... NON METTERTI A DIETA:
"Quando il peso diventa un problema e siamo convinti di dover fare qualcosa di concreto per invertire la rotta e dare il via al dimagrimento, evitiamo di partire col piede sbagliato e cadere nella trappola più pericolosa: la dieta. Sembra un paradosso ma è proprio così, se pensiamo di perdere i chili in eccesso con una semplice riduzione di calorie non ne verremo mai a capo."
Raffaele Morelli
Autore
Raffaele Morelli è medico, psichiatra e psicoterapeuta. Dirige da molti anni la rivista Riza Psicosomatica e i suoi studi e il suo lavoro psicoterapeutico si sono orientati nel campo delle malattie psicosomatiche. La sua ricerca è rivolta agli aspetti simbolici del corpo umano e della malattia. É il presidente dell’Istituto Riza (da cui nasce la Scuola di Formazione in Psicoterapia ad indirizzo psicosomatico, riconosciuta dal Ministero dell’Università e della Ricerca Scientifica e Tecnologica il 24/10/94) e vice-presidente della SIMP (Società Italiana di Medicina Psicosomatica), si...
Continua a leggere la Biografia di Raffaele Morelli
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Recensioni Clienti
4,22 su 5,00 su un totale di 9 recensioni
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44% -
4 Stelle
33% -
3 Stelle
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Ornella
Acquisto verificato
Voto:
un libro pensato come una guida passo dopo passo. Ricco di esercizi mentali e suggerimenti da mettere in pratica per avere più strumenti per affrontare il disagio del peso. Lo consiglio
Patrizia
Acquisto verificato
Voto:
Fantastico come tutto ciò che scrive Morelli; sa individuare il vero problema alla base di un comportamento e donarti la chiave per poterlo modificare
Elena
Acquisto verificato
Voto:
Con il suo solito approccio ai problemi Morelli ci aiuta a capire che il dimagrire non ha niente a che fare con le diete ma con la nostra visione di noi stessi
Stella
Acquisto verificato
Voto:
un buon libro con argomenti molto interessanti ,con suggerimenti appropriati fanno riflettere molto consiglio di comprarlo oppure di fare un regalo ad una amica
Clarissa
Acquisto verificato
Voto:
Stimo Dott Morelli ma non ho terminato di leggerlo forse perché un po ripetitivo.. leggi che rileggi, la soluzione anche se cambia la forma, è sempre quella di amarsi.. ma difficile da applicare se prima non si lavora più in profondità..
