Perdo Peso

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Perdo Peso

Un programma educativo cognitivo-comportamentale

Enrico Rolla, Maria Vittoria Bossolasco

Perdo Peso

Prezzo € 12,00
Gribaudi Edizioni
Libro - Pagine 221
Formato: 14,5x21
Anno: 2006

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Quando i nostri chili sono troppi, avvertiamo il bisogno di perdere peso, generalmente dettato dal desiderio di migliorare il nostro stato di salute e/o apparire più magri e di aspetto più gradevole. Spesso ricorriamo a diete rapide, che promettono di farci perdere molti chili in poco tempo. Nulla di più sbagliato!

L'obiettivo che questo libro propone non è quello di accompagnarci in un programma dietetico "lampo" da sospendere una volta raggiunto il peso desiderato. Qui si tratta di cambiare le proprie abitudini alimentari. Ecco un programma cognitivo-comportamentale: via via che procederemo nella lettura svilupperemo nuove idee e nuovi metodi, troveremo utili indicazioni comportamentali e, passo dopo passo, impareremo a conoscere:

- i valori calorici degli alimenti
- cos'è la fame psicologica e quella fisiologica
- come valutare il nostro metabolismo
- come pianificare una dieta
- come modificare il nostro modo di pensare a noi
- come pianificare e raggiungere gli obiettivi
- come praticare correttamente attività fisica.

In poche parole: come vivere sani!

Enrico Rolla - Nato a Viù (Torino), psicologo e terapeuta cognitivo-comportamentale, dirige dal 1979 l'Istituto Watson, scuola di psicoterapia post-universitaria di analisi e modificazione del comportamento e centro di terapia per disturbi d'ansia e obesità. Tiene corsi di assertività, motivazionali e sull'autocontrollo. È autore di alcuni libri motivazionali