Pilates In Gravidanza - Con CD incluso

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Pilates In Gravidanza - Con CD incluso

Un programma di esercizi dolci e sicuri per arrivare al parto in perfetta forma

Jan Endacott

Pilates In Gravidanza - Con CD incluso

Prezzo € 19,90
Red Edizioni
Libro - Allegati: CD Audio - Pagine 112
Formato: 19x23,5
Foto a colori
Anno: 2009

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Il Pilates è un metodo di allenamento ideale per le future mamme. Anche le principianti possono trarre giovamento dagli effetti positivi per corpo e mente del programma presentato in questo libro, che consiste in esercizi semplici e sicuri da praticare per i nove mesi dell'attesa.

Il metodo Pilates:

aiuta a mantenersi in salute, toniche e a proprio agio durante la gravidanza;
rinforza il pavimento pelvico, che ha un'importantissima funzione di sostegno e di ancoraggio strutturale, e i muscoli addominali;
migliora la postura e rinvigorisce la colonna vertebrale;
insegna tecniche di respirazione utili a sciogliere le tensioni e a favorire il rilassamento.

Jan Endacott, ex ballerina, è personal trainer specializzata in fitness per la donna. Madre di due bambini, è istruttrice di Pilates e psicoioga dello sport; si occupa anche di divulgazione.