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Descrizione
Scopri il programma completo di salute e bellezza di Eva Fraser che riesce a cancellare i segni dell'età in maniera naturale. Eseguendo gli esercizi giusti per quattro settimane si possono ottenere miglioramenti straordinari.
L'invecchiamento non è semplicemente un problema di pelle. La pelle è attaccata ai muscoli facciali, di conseguenza, quando i muscoli cedono e si abbassano, la pelle attaccata scende con loro. Allora, cosa possiamo fare?
L'unica risposta è quella di fare esercizi con questi muscoli in maniera strutturata seguendo lo straordinario metodo di Eva Fraser. Ci sono circa 60 muscoli nel viso. La buona notizia è che è possibile fare il lifting naturale su tutti questi muscoli: bastano 10 minuti al giorno per 4 settimane e vedrai già grandi miglioramenti. Eva Fraser (foto a fianco) ha 84 anni ed e' la prova vivente che il suo metodo funziona!
Eseguendo gli esercizi giusti per quattro settimane si possono ottenere miglioramenti straordinari. Il libro presenta la mappa dei muscoli facciali per poter comprendere e realizzare al meglio ogni esercizio. Inizia con esercizi di riscaldamento e quindi suddivide gli esercizi in diverse fasi per ogni settimana. Tutti movimenti semplici, spiegati step by step e arricchiti da illustrazioni.
Questo libro vi insegnerà:
- Un programma di allenamento intensivo di quattro settimane per il viso
- Un programma completo per tonificare tutto il corpo
- Consigli speciali sull’alimentazione per vivere una vita più sana
- Sezioni dedicate alle terapie alternative e al rilassamento per aumentare il benessere
- Consigli sui cosmetici e suggerimenti pratici per prendersi cura delle mani e dei piedi.
Indice
Introduzione
Capitolo 1. Ginnastica per il viso: programma di quattro settimane
- Ginnastica per il viso - Fase 1
- Ginnastica per il viso - Fase 2
- Ginnastica per il viso - Fase 3
- Ginnastica per il viso - Fase 4
Capitolo 2. La cura della pelle
- Le giuste abitudini per tonificare e stimolare la pelle
Capitolo 3. I cosmetici
Capitolo 4. Il programma di esercizi per il corpo
- Esercizi per le braccia
- Stretching completo per il corpo
- Esercizi per le gambe
- Esercizi per gli addominali
- Stretching trasversale
- Esercizi per i glutei
- Per il rilassamento totale
- Per il rilassamento completo
- Stretching finale
Capitolo 5. Salute, alimentazione e dieta
Capitolo 6. Vitamine, minerali e integratori
- Vitamine
- Minerali
Capitolo 7. Prendersi cura di mani e unghie
Capitolo 8. Le alternative per restare sani
- Il metodo chiropratico McTimoney
Dettagli Libro
| Editore | Macro Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2012 |
| Formato | Libro - Pagine: 208 - 13,5x20,5cm |
| EAN13 | 9788862293235 |
| Lo trovi in: | Cura del Corpo |
Autore
Eva Fraser ha viaggiato moltissimo, fino al suo incontro “fatale” nel 1978 con Eva Hoffman. La Hoffman, che all’epoca aveva 76 anni, insegnò a Eva le tecniche e gli esercizi usati per ripristinare la mobilità facciale, che lei stessa aveva sviluppato insieme ad alcuni colleghi medicine gli anni ’30 del secolo scorso. Da allora Eva insegna questo metodo con successo e grande passione in tutto il mondo.
Recensioni Clienti
4,45 su 5,00 su un totale di 20 recensioni
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Bruna
Acquisto verificato
Voto:
Guida molto interessante per una ginnastica facciale anti age. L'ho ricomperata poiché l'avevo prestata da leggere e non è più tornata. Una guida da avere sempre, metodo molto valido. Consigliatissimo.
Nadia
Acquisto verificato
Voto:
Gli esercizi sono descritti in modo semplice. Purtroppo non posso dire se la ginnastica facciale funziona o meno perché non sono stata costante nel farli. Per il corpo è suggerito lo yoga
Mik
Acquisto verificato
Voto:
Consigli molto utili per mantenersi in forma. La particolarità sta sopratutto nella ginnastica per il viso che a mio avviso secondo quello che ho riscotrato personalmente conffrontandomi con persone che non mi vedevano da tempo, da dei risultati molto interessanti. Io continuo a farla e a seguire i conigli di Eva.
Laura
Acquisto verificato
Voto:
libro molto interessante che mantiene la validità della trattazione nonostante sia stato scritto diversi anni fa. Tutti gli esercizi sono spiegati bene e si accompagnano a disegni semplificativi.La validità del metodo ,ovviamente, deve essere accompagnata dalla volontà imprescindibile di dedicare a noi stesse ogni giorno il tempo necessario per la pratica.Consigliato .
Marilena
Acquisto verificato
Voto:
Testo davvero completo, non solo spiega gli esercizi antinvecchiamento, ma si trovano anche altre sezioni come i cosmetici e l'alimentazione. Il resto tocca al lettore o alla lettrice ed applicarlo è una questione di costanza.
