Questo volume nasce dall'esigenza di proporre al pubblico maschile, sempre più sensibile ai temi della salute e della bellezza, le informazioni, le soluzioni e i consigli per affrontare un programma di "remise en forme" e vincere la battaglia contro i chili in eccesso.

L'autrice suggerisce come dimagrire senza troppi sacrifici avvalendosi degli strumenti dello specialista e proponendo un metodo personalizzato, frutto della sua decennale esperienza con pazienti di tutte le età e di tutte le tipologie fisiche.

Un'alimentazione corretta e una costante attività fìsica sono strategie efficaci per perdere peso in modo equilibrato e migliorare il proprio aspetto, evitando il caratterìstico accumulo dì adipe sulla circonferenza vita.

Diete studiate in base alle esigenze specifiche dell'uomo, ricette giorno per giorno ed esercizi ginnici studiati per scolpire i muscoli si affiancano a disegni e box di approfondimento e diventano un complemento indispensabile alle informazioni di base per raggiungere una forma perfetta.

Articolato in quattro sezioni, il volume fornisce le nozioni necessarie a individuare un percorso di prevenzione e di cura. La prima sezione è dedicata sia all'obesità - un disturbo che predispone a diverse patologie e ancor più se associato a un fattore ereditario o a un difetto metabolico - sia al grasso addominale e alla differente distribuzione del tessuto adiposo nell'uomo rispetto alla donna.

Se imparare a tenere sotto controllo l'aumento ponderale è il primo passo per stare bene, è essenziale conoscere il ruolo della nutrizione, esaminata nella seconda sezione con la descrizione dei principi nutritivi e dei valori calorici degli alimenti: qui la dottoressa Makarovic propone diete su misura non solo per dimagrire, ma anche per curare ipertensione e colesterolo, acidi urici e iperglicemia, oppure pensate per chi pratica sport, decide di smettere di fumare o ancora per chi vuole tenere sotto controllo lo stress e ritrovare il "buonumore".

La terza parte del libro è dedicata all'attività fisica: dalla fisiologia dei muscoli agli esercizi mirati a tonificare addome e gambe, accompagnati da disegni e step di esecuzione. La sezione conclusiva esamina le terapie che richiedono l'intervento del medico: dalla mesoterapia ai farmaci agli interventi chirurgici d'avanguardia, ecco gli strumenti proposti dall'esperta in grado di aiutare l'uomo a ritrovare benessere e forma fisica.