PNL Facile

L'unico, vero manuale "operativo" per capire la PNL (finalmente!) e raggiungere i tuoi obiettivi.

Cos'è la PNL e a cosa serve? È un metodo per capire quello che pensano gli altri? Un sistema per diventare un grande venditore? Lo strumento per manipolare la volontà altrui? O forse, semplicemente, un modo per stare meglio e avere più successo, nel lavoro e nella vita di tutti i giorni?

Si parla moltissimo di PNL (che - detto per inciso - significa Programmazione Neuro-Linguistica...), delle sue svariate applicazioni in ambiti diversissimi: per eccellere nello sport, per fare carriera, per perdere peso, per smettere di fumare, addirittura per sedurre un partner...

I corsi a disposizione sono molti e i coach (cioè i formatori specializzati) si moltipllcano. Ma quando si tratta di capirne in autonomia i fondamenti, senza per forza frequentare un seminario, il mistero si infittisce. I volumi sull'argomento sono spesso difficili e molto tecnici.

Andrea Favaretto ha scritto questo libro - unico nel suo genere - con un obiettivo preciso: rendere semplice la teoria e concrete le tecniche. PNL facile è, finalmente, un manuale operativo per poterla applicare subito e con risultati immediati. Con uno stile diretto e senza fronzoli, l'autore spiega come migliorare le diverse aree della vita e cambia per sempre il nostro sguardo sul mondo e sugli altri.

In questo libro troverai:

• La differenza tra «Piennellisti» (coloro che applicano la PNL) e «Piennellari» (coloro che conoscono la PNL solo teoricamente).
• Applicazioni pratiche, efficaci e utili alla vita di tutti i giorni.
• La chiave per raggiungere buoni risultati divertendoti.
• L'unione di teoria e pratica, con esempi di situazioni reali.
• Un linguaggio informale (e, a volte, non molto oxfordiano...), come se fossimo insieme a fare coaching.
• La maggior parte degli argomenti del corso base di PNL (Practitioner) semplificati.
• Un concetto di PNL personale dell'autore che, a volte, si distacca dal modello classico.

Invece non troverai:

• Schemi linguistici complicati.
• Spiegazione tecnica e teorica su ricalco e guida, ancore e storie pseudomotivanti.
• Linguaggio formale o gergo professionale.

1. Breve storia della PNL

• I fondatori
• L'evoluzione del cammino

2. Mappe e territori

• I filtri
• Gli obiettivi

3. Perché la PNL

• Il vero motivo per cui fai qualsiasi cosa
• La PNL secondo me

4.  Cosa puoi utilizzare in PNL

• Occhio al dettaglio
• Giochi di ruolo

5. Differenze non trascurabili

• I cervelli: destro e sinistro
• Maschi e femmine

6.  Forme di comunicazione

• L'intuito femminile, ma non solo
• Il corpo parla

7.  Il linguaggio del corpo

• Messaggi di apertura o di chiusura
• Scarico di tensione e menzogne
• Il gradimento
• Il collegamento tra faccia ed emisferi cerebrali

8.  L'importanza del rapporto

• «Vuoi comprare il mio prodotto?»
• Come tarare le promesse
• La cornice d'accordo

9.  Il (sopravvalutato) sistema rappresentazionale VAK

• I canali sensoriali
• La classificazione VAK
• Conosci te stesso per conoscere gli altri
• I movimenti oculari

10. Modellamento, ricalco e guida

• Il modellamento
• Ricalcare, non scimmiottare

11. Canali d'accesso preferenziali

• Parole calde, chiave e trance
• Punti di vista 
• Gesti idiosincratici, accenti e... bicchieri d'acqua

12. I metaprogrammi

• Trovare la chiave adatta
• «Verso» o «lontano da»
• «Chunks up» o «chunks down»
• «Sintonico» o «distonico»
• «Indipendente» o «cooperativo»
• «Opzioni» o «procedure»
• «Referente esterno» o «referente interno»
• «Numero di esempi alto» o «numero di esempi basso»

13. Il Milton Model

• Abilmente vago
• Esercizio: colmare le lacune
• Gli strumenti del Milton Model
• La differenza che può farti fare la differenza
• Esercizio

14. Il metamodello

• Perché, come, cosa
• Il bandolo della matassa
• Nuove prospettive

15. La parte più importante del libro è da qui in poi

• A cosa serve davvero la PNL
• Cosa ti manca per essere felice?

16. Immaginazione e abitudine

• Sono certo di essere insicuro
• Attento a ciò che chiedi
• Il nostro cervello funziona così
• Tracciare nuove strade

17. Viviamo per emozionarci

• Il film della nostra vita
• Esercizi: come creare e gestire gli stati d'animo
• Spiegazione: le sottomodalità
• Esercizio: «quadrato della magia»

18. Come eliminare gli stati d'animo negativi

• Attraversare il dolore
• Esercizio: la dissociazione
• Esercizio: il distruttore della disperazione
• La gabbietta delle teste di cazzo

19. Le credenze limitanti

• Cosa sono le convinzioni
• Un circolo vizioso
• Credenze e identità
• Tiro alla fune
• «Non sono fatta per le storie lunghe»
• «Le mie storie finiscono sempre male»
• «Io so cavarmela in ogni situazione»

20. Come cambiare le convinzioni limitanti

• Ascolta la tua voce
• Esercizio: le tue convinzioni, nero su bianco
• Associa un forte dolore alla vecchia convinzione
• Metti in dubbio
• Scegli una nuova convinzione potenziante
• Cerca riferimenti per la tua nuova convinzione
• Esercizio: dalle catene alla libertà
• Risolvi i tuoi conflitti
• Esercizio: visual squash

"Spesso la percezione di chi si avvicina per la prima volta alla Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) è che sia un insieme di tecniche diffìcili, spiegate in centinaia di libri complicati e impegnativi da comprendere e da applicare. Il mio obiettivo è dunque quello di proporre un testo «facile», che faccia vivere il cambiamento con piacere.

In questo volume la parola chiave è proprio «facilità», per due motivi:

• Perché è la mia linea guida personale. E il mio mantra, il mio modus vivendi e un impegno costante.
• Perché attraverso la PNL basta poco per facilitarsi (vivere con la giusta leggerezza) la vita, per avere relazioni più appaganti e in generale per migliorare la comunicazione in qualsiasi rapporto.

Al di là di quanto sarebbe superficiale credere, infatti, «facilità» non significa affatto cercare una via di fuga, ma semplificarsi la vita nei rapporti, nella gestione delle emozioni, nel modo di spiegare.

Facile è la PNL, se sai come usarla e se sai che bastano poche cose, applicate tutti i giorni, per imprimere una svolta alla propria vita. Inoltre, trovare facile fare una cosa la rende più divertente e motivante."

Andrea Favaretto