PNL per lo Sport

"PNL per lo Sport" è un libro ricco di idee da mettere in pratica per conseguire in breve tempo risultati tangibili e misurabili.

Un libro utile e pratico per comprendere il ruolo fondamentale che gioca la preparazione mentale di un atleta. Attraverso numerosi esercizi ed esempi pratici, il lettore sarà guidato passo dopo passo alla scoperta del proprio potenziale e imparerà, tra l’altro, a:

• riscaldarsi mentalmente;
• definire meglio i propri obiettivi;
• trasformare l’eccellenza in abitudine;
• gestire lo stress;
• affrontare al meglio le difficoltà;
• sviluppare convinzioni potenzianti;
• trovare la giusta motivazione.

Ted Garratt si rivolge a tutti gli sportivi: esperti o esordienti, professionisti o semplici appassionati. Agli allenatori e ai coach, a chi si trova a lavorare in un team o a crearne uno, agli educatori e ai formatori in genere, a chiunque si interessi di PNL.

Esercizi pratici e concetti espressi in un linguaggio immediatamente comprensibile a chiunque. Una marcia in più, quando vogliamo dare il massimo.

"La preparazione mentale è fondamentale in tutti gli sport. Solo con un giusto approccio mentale si riesce ad ANDARE OLTRE. Consiglio a tutti la lettura di questo libro perché consente di essere preparati in maniera più completa al gesto atletico." Gianluca Genoni Recordman mondiale di apnea

"Un manuale da leggere e mettere in pratica giorno dopo giorno, per migliorare le peformance sportive in allenamento e in gara. Ottimo per i coach. Formidabile per gli atleti. Eccellente per gli psicologi sportivi. Riservato a chi ama profondamente lo sport." Patrizia Belotti Coach e Trainer di PNL

"Se la mente non è pronta, non si riesce ad utilizzare il proprio fisico come si vorrebbe! Questo succede in tutti gli sport e ad ogni livello." Roberto Calcaterra Nazionale Italiana di pallanuoto medaglia d'oro ai Mondiali

Introduzione all'edizione italiana

Ringraziamenti

Prefazione

Introduzione

Come usare questo libro

Prima Parte - Background per l'eccellenza nello sport

• Breve storia della psicologia nello sport
• Breve introduzione alla PNL
• Ottimizzare le performance sportive utilizzando la PNL

Seconda Parte - Prepararsi

• Riscaldarsi mentalmente
• Caricarsi psicologicamente
• Sviluppare obiettivi positivi
• Creare strategie di preparazione efficaci
• Pre-eseguire mentalmente
• Sviluppare sicurezza in se stessi

Terza Parte - Costruire e migliorare

• Creare un approccio di successo
• Sviluppare strategie per il successo
• Riconoscere i segnali del successo
• Sfruttare una maggiore auto-consapevolezza
• Elaborare informazioni rilevanti
• Prestare attenzione a ciò che funziona
• Usare la visualizzazione e l'immaginazione
• Sviluppare un chiaro focus
• Usare l'intero cervello
• Usare rituali e abitudini
• Creare e utilizzare la consapevolezza corporea
• Sfruttare l'agressività
• Utilizzare la folla
• Conseguire livelli di motivazione costanti

Quarta parte - Essere allenatori di se stessi

• Gestire lo stress e l'esaurimento psicofisico
• Usare tecniche di rilassamento
• Creare ricompense interiori
• Bandire le convinzioni disabilitanti
• Affrontare le difficoltà

Glossario

Bibliografia